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如何区分高膳食纤维的食物
如题所述
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推荐答案 2023-07-07
高膳食纤维的食物通常是指那些含有非淀粉多糖和木质素等物质较为丰富的食物,这些食物以水果、蔬菜居多,如香蕉、火龙果、芹菜、黄瓜、燕麦、海带等,同时包括一些粗粮,如大麦、燕麦、荞麦、小米、玉米,以及经常吃到的蔬菜,尤其是叶菜,比如菠菜。
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第1个回答 2023-04-02
相似回答
盘点,
膳食纤维
含量真正
高的食物
答:
第一类是膳食纤维 含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多
。第二类是全谷类全麦类 包括燕玫和一些
豆类
。因为全谷类食品里面最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在麸皮里面。第三类是菇类,茹类 菇类有时候泡水之后,
用手摸起来会有点黏黏滑滑的感觉
,比如香菇泡水之...
高纤维食物有哪些
?玉米面属于高纤维吗?
答:
常见食物中膳食纤维含量,所有含量均指每100g可食部的不溶性膳食纤维含量 1、麸皮:31.3g 2、谷物及制品:0.1-10.8g,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米(干)、荞麦面、 薏米面、高粱米、黑米。3、麦片:8-9g;燕麦片:5-6g 4、马铃薯、红薯等薯类的纤维素含量大约为2-3g。5、
豆类
及制品...
高
纤维的食物
有哪些哪些食物含
膳食纤维
高
答:
高纤维食物有哪些1、豆类我们知道豆类的纤维含量十分丰富,尤其是青豆、扁豆、干豌豆等,它们可以说是高纤维食物中的佼佼者
。另外,豆类食品还含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙等营养物质,脂肪含量非常低,对人体健康是十分有益的。2、蔬菜蔬菜也是纤维素含量高的食物,其中蔬菜中笋类的膳食纤维含量最高,...
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高膳食纤维食物排名最高的是
高膳食纤维的食物有哪些
膳食纤维高的食物排名
什么食物膳食纤维最高
哪些食物含膳食纤维高
含膳食纤维高的主食
膳食纤维的食物
含膳食纤维高的水果
膳食纤维含量高的水果有哪些