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膳食纤维的食物
六个月宝宝吃的
膳食纤维
多的实物
答:
水溶性纤维大麦 豆类 胡萝卜 柑橘 亚麻 燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维
适量添加有益于宝宝消化系统正常发育及肠道健康 127805 非水溶性纤维纤维素 木质素和一些半纤维素以及来自食物中的小麦糠 玉米糠 芹菜 果皮和根茎蔬菜都是可以适量给宝宝添加的 ...
膳食纤维
含量,列入减肥食谱,越吃越瘦!
答:
热量8.6千卡/100g传说中的0卡路里
食物
,
膳食纤维
含量超高,,减肥期的最佳选择! NO.2 蚕豆膳食纤维 25克/100g热量335千卡/100g注意:水煮蚕豆能减肥,油炸蚕豆反增肥! NO.3巴旦木 膳食纤维 20.2克/100g热量562千卡/100g注意: 高热量坚果多吃会胖,每天6-7个刚刚好! NO.4 绿豆 膳食纤维 16.3g/100g热量 316千卡...
膳食纤维
有哪些
食物
和水果
答:
1、谷物及制品:小麦粒、大麦、玉米(干)、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片等
。2、豆类及制品:黄豆、青豆、蚕豆(带皮)、豌豆、芸豆(白)、黑豆、红小豆、绿豆等。3、
蔬菜类
:笋、干红辣椒(尖)、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。4、
坚果、种子类
:黑芝麻、松子、杏仁、白...
高
膳食纤维食物
一览表
答:
高膳食纤维食物一览表高膳食纤维食物 单位:100克/膳食纤维含量。
荞麦:6.5克 燕麦:16克 大麦:20.1克 黑米/紫米:3.9克 南瓜:9克
番薯:1.6克 土豆:0.7克 玉米:0.7克 笋 : 2.8克 莲藕 : 4.9克 秋葵 : 4.9克 无花果 : 14.6克 椰子 : 7.2克 牛油果 : 6.7克 番石榴 ...
富含
纤维的食物
有哪些?
答:
粗纤维事物:
荞麦
面、燕麦面、玉米面以及大豆等粗杂粮,都含有较多的微量元素、维生素和膳食纤维,对改善葡萄糖耐量、降低血脂有良好的作用。 粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽...
生活中哪些
食物
含有
膳食纤维
较多?
答:
你好,有燕麦,南瓜,黑豆,黑米,蜂蜜,土豆,芋头, 红薯,绿叶菜,韭菜,胡萝卜,芝麻,芦笋,茼蒿,绿茶,红茶,薏米,
荞麦米
,海带,南瓜子,红豆,牛蒡,魔芋,蓝莓,草莓,白萝卜,菠菜,糙米,苦荞米,绿豆,木耳,等等希望会帮到您。
膳食纤维
素
食物
有哪些
视频时间 00:13
哪些
食物膳食纤维
含量较高
答:
1、无花果。无花果的
膳食纤维
含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。 如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高
纤维食物
。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。3、大麦 大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食...
膳食纤维
有哪些
食物
?
答:
膳食纤维在蔬菜水果、粗粮豆类及菌藻类
食物
中含量丰富。各种豆类,如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等都是补
膳食纤维的
高手,可溶性和不溶性膳食纤维含量均特别高,是很多蔬菜水果的好几倍甚至十几倍。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。根菜类食物纤维含量也较多,如胡萝卜、红薯、土豆...
十大
膳食纤维食物
排行榜
答:
1. 玉米:这种谷物以其高维生素和
膳食纤维
含量而著称。2. 魔芋:含有高达60%的膳食纤维,同时含有较多的碳水化合物,热量低,蛋白质含量超过马铃薯和甘薯。3. 火龙果:富含水溶性膳食纤维,是健康的零食选择。4. 茄子:每100克茄子提供3克粗纤维,并且含有有益的龙葵碱。5. 燕麦:含有17-21%的总...
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