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含膳食纤维高
哪些食物
膳食纤维
含量较高
答:
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。 如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物 。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。3、大麦 大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食纤...
下列食物中
含膳食纤维
最高的是()
答:
下列食物中
含膳食纤维
最高的是()A.豆类 B.薯类 C.粗粮 D.蔬菜 E.水果 正确答案:A
十大
膳食纤维
食物排行榜
答:
9. 南瓜:除了维生素和矿物质
,南瓜还含有高量的膳食纤维,有助于提高饱腹感。10. 苹果:含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维和果胶,是营养丰富的水果。
含膳食纤维
多的食物有哪些?
视频时间 00:13
十大
膳食纤维
食物排行榜
答:
十大
膳食纤维
食物排行榜如下:1、玉米。它的维生素含和膳食纤维含量都非常高。2、魔芋。魔芋的膳食纤维含量达到60%,
含有
丰富的碳水化合物,热量低,蛋白质含量高于马铃薯和甘薯。3、火龙果。火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维。4、茄子。茄子含有丰富的膳食纤维,每100克茄子能够提供3克粗纤维,同时茄子中...
富含膳食纤维
的食物有哪些?
答:
纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络,吸附有机物、无机物、水分,对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用;同时,肠内容物中的毒素会被纤维素吸附,肠粘膜与毒物的接触机会减少,吸收入血量亦减少。防治胆结石 胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关,由于
膳食纤维
可结合胆固醇,促进胆汁的分泌、循环。
十大
膳食纤维
水果
答:
每100克桃肉中
含有
1.5克左右的
膳食纤维
,桃子的膳食纤维组分主要是果胶和半纤维素,可以帮助降低胆固醇,缓解便秘。4、柚子柚子是一种含非常多的膳食纤维的柑果,每100克果肉中含有1.3克的膳食纤维。其中的果胶和半纤维素可以帮助体内废物的排泄,使肠道更健康。柚子口感清新爽口,还具有促进食欲的作用。
富含膳食纤维
的食物有哪些?
答:
膳食纤维
主要包括纤维素,木质素,抗性低聚糖,果胶,抗性淀粉等,以及其他不可消化的碳水化合物。纤维素、半纤维素是所有植物细胞壁的主要成分,粗粮、豆类、蔬菜、水果、薯类都是纤维素和半纤维素的良好来源。果胶也是植物细胞壁的成分,在水果和某些蔬菜中含量较高,粮食和豆类中含量低。植物胶包括种子...
什么食物中
含膳食纤维
最多?
答:
人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等,其中
含膳食纤维
的主食主要有谷类,如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维量较高;豆类也
含有很高
的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等;瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日最...
膳食纤维
是不是越多越好?过高的膳食纤维会影响微量元素的吸收吗?_百 ...
答:
膳食纤维还有降血糖的作用,尤其是可溶性膳食纤维,能够控制淀粉的吸收,还能够抑制糖的吸收,所以能够控制血糖的升高。膳食纤维还可以抑制胰岛素的释放,对控制血糖也有很好的帮助。其次膳食纤维有降低胆固醇的作用,还能够预防心血管疾病,所以对于老年人或者有心血管疾病的人,可以多吃
含膳食纤维
的食物。膳食...
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膳食纤维最高的食物是
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含膳食纤维多的食物
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含膳食纤维最高的食物
含膳食纤维高的主食
富含高膳食纤维的食物
什么含膳食纤维最高