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含钙铁的食物和水果
补充
钙铁
锌
的食物有
哪些
答:
1、含钙铁锌比较高的食物,
有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃
,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。2、多吃含钙高的食物:
蛋黄和鱼贝类
含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以
大豆类
制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);海产品...
含钙铁
锌
的水果
有哪些
答:
含钙铁锌的水果如下:一、含钙水果
1. 牛奶葡萄:这种水果含有丰富的钙
。此外,它还含有多种维生素和矿物质,是一种营养丰富的水果。2.
橙子
:橙子不仅含有丰富的维生素C,同时也是钙的良好来源。二、含铁水果 1.
樱桃
:樱桃是一种铁含量较高的水果,同时含有丰富的维生素C,有助于人体吸收铁质。2...
什么
水果含钙含铁
较多
答:
1、
葡萄
葡萄含大量葡萄糖,而且由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。2、
智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、...
含钙和铁的食物
有哪些
答:
4. 鱼类和海鲜:某些鱼类以及海鲜如虾、蟹等也含有铁
。5.
豆类
:例如黑豆、红豆等豆类食物也是铁的好来源。此外,一些绿叶蔬菜,如菠菜等也含有较易吸收的铁。还有蛋类和某些水果也是铁的良好来源。如需要了解更加详细的食物成分和营养价值信息,可咨询营养师或查阅专业书籍和文献。以上即为含钙和铁的...
补铁
的食物和水果
都
有
哪些
答:
1、黑木耳,黑木耳
含有
蛋白质、糖,尤其富含
钙
、磷、铁。2、猪血,血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是
铁的
含量丰富,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝
含铁
25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁贫血,又增补营养,对身体大有益处。3、红枣,红枣具有...
含钙
高
的食物
有哪些
水果
蔬菜
答:
水果与干果类:
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯
、杏仁、山楂、
葡萄
干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、莲子等
蔬菜类:芹菜
、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
哪些
水果和食物含钙和
锌?
答:
1、牛奶:牛奶的营养成分很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。2、虾皮:虾皮的
含钙
量很丰富,虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、锌、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。3、芝麻酱:...
富含
钙铁
锌硒维生素
的水果有
哪些啊?!! 多说点啊!
答:
番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,
含有
大量的维生素C、钾、铁、胡萝卜素等.含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,
钙
、磷、铁。番石榴营养价值高,以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它
水果
,所以最好能...
补铁的
水果
答:
牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等富含血红素铁。同时,为了促进非血红素铁的吸收,孕妇应适量补充维生素C和肉。膳食中应适当增加富含维生素C的蔬菜和水果,如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃等。此外,全谷类和
豆类
组成的膳食可以搭配少量的肉、鱼和禽类食物来增加铁的吸收。孕妇还可以多吃一些含铁量较丰富的...
请问
含铁
高
的食物和水果
有哪些?
答:
含铁
高
的食物和水果
主要有以下几种:一,樱桃 樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A,常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑。除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中,樱桃实属上品。二,桃子 ...
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