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含钙高的水果蔬菜食物
补钙
的蔬菜水果
有哪些
答:
补钙的蔬菜水果有西兰花、萝卜缨、胡萝卜、脐橙、苹果
。1、西兰花,西兰花被誉为蔬菜皇冠,它的营养十分丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,在钙质上,它也当仁不让,一份熟西兰花含钙180毫克,两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。2、萝卜缨,一份煮熟的萝卜...
什么
蔬菜
、
水果
中
含有钙
?
答:
含钙高的蔬菜和水果:蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等
。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。友情提醒:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。水果与干果类:
柠檬
、枇杷、...
含钙高的食物
有哪些
水果蔬菜
答:
含钙高的水果蔬菜有:水果与干果类:柠檬
、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、莲子等。蔬菜类:
芹菜
、油菜、
胡萝卜、萝卜缨
、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。钙:钙是生物必需的元素。对人体而言,无论肌肉、神经、体液和骨骼中,都...
哪些
蔬菜水果含钙
较多
答:
蔬菜类有 :小白菜、茴香、芫荽、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等
。 水果与干果类有 :
柠檬
、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯等。
富含
钙的水果
和
蔬菜
有哪些
答:
含钙高的水果有:
柠檬
、枇杷、苹果、黑枣、山楂、葡萄、胡桃、桑椹、杏仁等。含钙高的蔬菜有:
芹菜
、油菜、
胡萝卜、萝卜缨
、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇、小油菜、
小白菜
、芥兰等。
具有
钙
和维生素D比较多的
食物水果蔬菜
有哪些?
答:
钙质
含量
高的食物
,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。常见富含维生素D的食物,如:大马哈鱼和红鳟鱼罐头、奶油、金枪鱼罐头(油浸)、鸡蛋、、炖鸡肝、烤羊肝等。进行户外活动,只要人体接受足够的日光...
什么
蔬菜
或
水果含钙高
?
答:
含钙高的蔬菜:雪里蕻100克含钙230毫克;
小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右
。还有像
西兰花
等深绿色的蔬菜含钙都比较丰富.含钙高的水果:钙果(欧李果),橄榄都是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富.
什么
蔬菜
、
水果含钙
量最高?
答:
蔬菜类 :
芹菜
、油菜、
胡萝卜、萝卜缨
、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类 :
柠檬
、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等
什么
水果含钙高
易吸收
答:
1、无花果:
含钙
最
高的水果
,对于那些不能喝牛奶的人来说,无疑是最理想的补钙食品。2、食用大黄:Rhubarb是欧美国家比较常见的
蔬菜
,它的茎干中含有丰富的钙,烹饪之后更容易被吸收。3、椰枣:热带和沙漠国家的特产,椰枣除了能补充钙元素之外,也备钟爱,据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠。4、金桔:酸甜...
什么
水果蔬菜含钙
量最高
答:
2、
水果
:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。芹菜,属伞形科植物,品种繁多,在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积,是中国人常吃
的蔬菜
之一,其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、
钙
、磷、铁、钠等。柠...
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