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含铁高的水果蔬菜
含铁的蔬菜
和
水果
有哪些?
答:
含铁的蔬菜和水果有很多,
其中蔬菜有韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、苋菜、西红柿、香菇、花菜、豇豆等
。水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。除了以上这些蔬菜和水果以外,含铁的食物还有很多,如
鸡蛋黄、动物肝脏等
。需要补铁的人群,可以适当的增加以上这些食物的...
含铁高的蔬菜水果
有哪些
答:
新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜
、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、
韭菜
、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等。其中含铁量最高的是樱桃,是苹果的20倍。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜...
含铁
多
的水果
和
蔬菜
有哪些?
答:
含量高的水果有
樱桃,红枣,莲子,桂圆,苹果
等。
含铁的蔬菜有菠菜,芹菜,木耳,紫菜,韭菜,油菜等
。其他的食物有
猪肝,瘦肉,牛肉,羊肉,猪血,鸭血,鸭肉
等。含铁高的食物对于缺铁性贫血有很好的补充作用。
含铁的水果
和
蔬菜
有哪些?
答:
含铁
量
高的蔬菜水果
有黑木耳,紫菜,芥菜,菠菜以及海带,葡萄,桃子,樱桃,龙眼,桑葚,红枣等。这些食物当中所
含的
铁元素是非常高的,也可以多食用一些黑豆,黄豆以及瘦肉,动物血,肝脏等。平时的时候应该注意及时的补充身体所需要的铁质,预防贫血的情况出现,以免引起身体不适。快速补铁 食物中的铁...
含铁高的蔬菜水果
有哪些
答:
含铁高的蔬菜水果
有桃子、葡萄、樱桃、木耳、菠菜等。1、桃子:桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖...
含铁的水果
和
蔬菜
大全
答:
含铁的水果蔬菜有:樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、
韭菜
、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜等。1、樱桃 樱桃是色、香、味、形俱佳的鲜果,除了鲜食外,还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等,具有艳红色泽,杏仁般的香气,食之使人迷醉。樱桃也是菜肴较好的配料。2、草莓 草莓营养价值...
哪些
蔬菜水果
镁铁含量高
答:
蘑菇;
水果
如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻等.
含铁
量
高的
食物:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻 ·良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、干果等 ·一般来源:鱼、谷物、
蔬菜
、扁豆、豌豆、荠菜叶 ·微量来源:奶制品、蔬菜和水果 在水果中葡萄含铁比较高. 桃子含铁量高 ...
那些
水果蔬菜
食物含钙铁锌
答:
含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。
含铁高的
食物:猪、牛、羊等动物肝脏;黄豆、黑豆等一些豆制品;葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等
水果
。含锌高...
含铁
多
的水果
和
蔬菜
有哪些
答:
黑木耳
含铁
最高,100克里含铁97.4毫克,其余鸡血25.0mg/100g,芝麻22.7mg/100g,猪肝22.6mg/100g,鸡肝12.0mg/100g,燕麦片7.0mg/100g,黄豆8.2mg/100g,豇豆7.1mg/100g,绿豆6.5mg/100g,豌豆5.9mg/100g,豆腐干4.9mg/100g,菜花6.4mg/100g,海带4.7mg/100g,花生仁6.9...
什么
蔬菜水果含
微量元素多?
答:
1、铁:蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜:动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌:鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟:小麦、黑麦粉、
水果
、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...
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