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含镁食物和水果有哪些
哪些
蔬菜
水果镁
铁含量高
答:
富含镁的食物.紫菜含镁量最高
,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:
谷类
如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如
杨桃、桂圆、核桃仁
;其他如虾米、花生、芝麻等.含铁量高的...
哪些食物
里面
含镁
较丰富
答:
含镁高的食物有以下几大类:
1、蔬菜中的绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等。2、水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等
。3、粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等。4、
豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆
。5、水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等。6、零食中松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。
补
镁
的
水果有哪些
答:
可以补充镁元素的蔬菜有绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等;水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等
;粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等;
豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆
;水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等。另外,零食中松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。的水果,所以大家要多吃水果哦!镁...
什么
蔬菜
水果含镁
多?
答:
含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯
;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如
杨桃、桂圆、核桃仁
;其他如虾米、花生、芝麻,
紫菜
等海产品等。镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病。整粒的种子、未经碾磨的谷物...
什么食物含镁
答:
1、蔬菜
水果
中的青菜、慈姑、四季豆、萝卜等。2、新鲜水果中的红提、香蕉、苹果、青柠檬、桔子等。3、谷物中的黑米、小米、新鲜苞米、麦子胚等。4、豆类食品中的大豆、扁豆、豇豆。5、水产品中的海菜、海叁、苔条、生蚝、墨斗鱼、大马哈鱼、金枪鱼、贝壳类等。
镁
:碳酸镁是一种无机物,化学式为...
含镁
最高的
水果
是
什么
?
答:
含镁
多的
水果有
杨桃、柿子、桃子,橘子,火龙果。1. 杨桃:阳桃(学名:Averrhoa carambola L.),别名:五敛子,杨桃,洋桃,三廉子等,被子植物门,五敛子属。阳桃是一种产于热带亚热带的水果,具有非常高的营养价值。每100克果肉含水分92.5,蛋白质0.6克,脂肪0.1克,纤维1.1克,碳水化合物5...
含镁
多的蔬菜
水果有哪些
国志战略版零充开局
答:
含镁多的水果有杨桃、柿子、桃子,橘子,火龙果。
紫菜
含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为镁元素的宝库。其余含镁食物有:
谷类
如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇;水果如杨桃、桂圆...
含镁
的
食物和水果有哪些
答:
1、深色绿叶蔬菜。几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源,因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子,所以颜色越绿,
含镁
越多,如菠菜、小白菜等。2、坚果和植物种子。各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高,特别是对于补充镁元素比较有帮助,如杏仁、葵花籽、腰果等。3、大豆。半杯大豆(91克)所含的...
什么食物含镁
元素最多?
答:
在所有的食物中,
紫菜
含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”,其它富含镁的食物可以从四类食物中给出:谷物类、豆类、蔬菜类、水果类。一、谷物类:如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯。二、豆类:如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐...
含镁
最高的
水果
是
什么
?
答:
2.坚果类
食物含镁
很多,如松子(生)100g含镁567mg;榛子(炒)100g含镁502mg;西瓜子(炒)100g含镁448mg;南瓜子(炒)100g含镁376mg;山核桃(干)100g含镁306mg;葵花子仁100g含镁287mg,杏仁100g含镁275mg.3.墨鱼(干)100g含镁359mg;甘草100g含镁337mg;芥茉100g含镁321mg;香菜100g含镁269...
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