女生怎样瘦大腿?答:■仰卧,两手放在体侧.手心朝下.■将两膝盖弯曲,两腿收回,靠向腹部.■右腿向前伸直,基本与地面平行,弯曲收回的同时换左腿伸展.两 腿交替进行,像蹬自行车一样,单腿收回的时候,膝盖尽量靠近腹部,尽量画最大的圈.蹬10圈.蹬完后,双手抱膝盖放松10秒钟.■反方减向,由下往上10圈.蹬完后,双手抱膝盖再...
大腿粗的女生能怎样瘦下来?答:方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到...
女生怎么快点瘦大腿?答:您好:以下有几种瘦大腿的方法你看哪种适合你做:一,仰卧起坐 1,平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2,以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3,回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别...