春季减肥法,一个月瘦15斤答:春季减肥这样做,一个月轻松瘦15斤! 第一周:预计瘦3~5斤:①一日三餐正常饮食,②晚上6点之后只喝水不吃东西,③戒掉任何零食、奶茶、甜品等,④吃饭前先喝水,增强饱腹感。 第二周:预计瘦5~7斤:①早午餐正常吃,晚餐少吃或不吃,②坚持每天喝足八杯水,③会开始减内脏脂肪,体重下降快,④多吃水果和新鲜蔬菜。
如何逼自己瘦下来,挑战一个月瘦20斤答:如何逼自己瘦下来挑战一个月瘦20斤 第一阶段 第一周,正常一日三餐,下午六点后除了水果其他都不吃,坚持一周零奶茶甜食,什么运动都不做,上如果能坚特住,就可以迈向胜利的第一步了。 第二阶 第二周,只吃早餐和午餐,晚餐不吃,饭前喝水,增加饱腹感,保持每天喝水2000ml以上,依旧不需要运动,这段时间体脂下降很快...
怎么能在一个月之内瘦20斤?不要抽脂!答:怎么能在一个月内瘦下去20斤 如果你本来就不是很胖的话,就学我好了,以前在读大学的时候,觉得自己胖了,所以就想减肥,我属于那种很能控制自己的人,早上一定会吃早饭,不然会低血糖的,中午吃一个苹果,晚上一根黄瓜,中间肯定会饿的,我就喝水,觉得有饿的感觉,我就喝两口水,一天下来肯定喝足8杯水了,还有助排毒,...