如何学会调节情绪和情感?答:所以,平时可以多看看幽默的漫画、笑话、文章等。我们说幽默是精神的消毒剂,是消除不良情绪的有效方法。有时,一句幽默的话,可以避免使自己陷入尴尬和被动的局面,并避免激化矛盾,使焦虑不安及愤怒的情绪得以缓解。学会幽默,乐观地面对生活,才能使自己获得更多的快乐,成为生活的强者。另外,听音乐是帮助我们转移注意力的好...
怎么样控制自己的情绪答:等等,在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下,进行这种自我暗示,对情绪的好转将大有益处。请人引导法。有时候,不良情绪光靠自己独自调节还不够,还需借助于别人的疏导。心理学研究认为,人的心理处于压抑的时候,应当允许有节制的发泄,把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。因此,当青年人有了苦闷的时候,可以主动找亲人、...