在讲台上如何做到不紧张,即使我不勇敢,即使我不会做,我该如何勇敢自信的...答:回答:我第一次上台也是身体颤抖,但是,现在就很淡定了,这个是需要慢慢锻炼的,真的不是一时能改变的。你可以不看台下人的眼睛,但是,眼睛一定要看的台下,这样,是对别人的尊重,也是对自己的自信!
我是一名免费师范生,应该如何克服对讲台的恐惧?答:可以参考一些有关演讲的视频。 二,多上讲台,这是克服对讲台恐惧的惟一途径。越恐惧越要面对它,上得多了,就自然了。 三,适当的心理调适。比如一些必要的心理暗示,“我行的”“我做足准备”“我已经练过很多次了”… 四,通过肢体动作来缓解恐惧,比如上讲台前做两三分钟的深呼,长吸放松身体。或者通过摒住呼吸...