33问答网
所有问题
当前搜索:
小腿很粗怎么练都不细
感觉自己的
小腿太粗
了,
怎样锻炼
才能纤细一些?
答:
2、踮脚箭步跳
我们这个动作其实就是箭步跳,只不过多了一个踮脚的动作,这样对更有针对性的来训练我们的小腿,燃烧你的脂肪,增加你的肌肉。结合前面的放松运动,你再来做这个动作会更好,如果在做这个动作之前你的小腿没有得到很好的放松的话,那么你很有可能在接下来的训练中,出现小腿抽筋或者其他不...
小腿很粗
,
怎么
减啊?很多方法都用过了,没效果。求各位出奇招
答:
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次
。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用...
健身很久了,为什么自己的
小腿
还是
那么粗
呢?
答:
4.剧烈运动后不放松
很多人运动过后,总是不拉伸小腿,拉伸不仅有放松的作用,还会促进乳酸的分泌,减缓肌肉的酸痛,所以在我们进行完有氧运动之后,一定要放松腿部肌肉,不然小腿会越来越粗。3个动作拉伸小腿 坐立前屈 双腿并拢伸直坐在瑜伽垫上,脚尖往回勾,上半身向前弯曲,用双手去抓脚尖或者抱在脚...
小腿
肉很松弛,
很粗
要
怎样
减下来呢?
答:
小腿肉很松弛,很粗要怎样减下来呢?
1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下 *** ,重复5次。这样做是为了有效地将小腿的肌肉捏松
。 2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。 3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上 *** ,重复3次。 4、拇指...
小腿粗壮怎么
塑形
答:
很多人的小粗腿其实不是脂肪太多,而是平时运动时练出了不好看的
小腿
肌肉,我们在做动作改变小腿肌肉形状的同时,也要注意不要继续形成新的不好看的肌肉,比如避免长时间穿高跟鞋,还有少做一些爆发力强的下肢运动,平时跑完步要注意拉伸,放松肌肉,坐下来时不要跷二郎腿,多给小腿肌肉做做按摩。坚持是...
小腿粗壮怎么
可以瘦下来?
答:
二是力量
训练
,采用间隙循环训练法,有些女孩子担心力量训练会让结实的
腿部
变得更加
粗壮
,因为力量训练就是肌肉训练,肌肉型腿部再进行力量训练,可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要
锻炼
的部分安排一些恰当的动作,把这些动作按一定的顺序编排起来,不分组,采用循环训练,可根据情况分...
小腿
肌肉发达,但是
很粗
,
怎么
才能使小腿变细?
答:
1. 长期坚持
长跑
可以帮助小腿肌肉变得细长,因为长跑运动员通常拥有线条优美的腿部。这种方法的成效需要较长时间和持续的努力。2. 如果希望迅速看到效果,可以选择注射肉毒素。肉毒素可以减弱肌肉,从而达到瘦脸和瘦腿的目的。但请注意,必须选择正规的肉毒素产品,中国唯一合法的肉毒素品牌是兰州衡力。3. ...
小腿粗怎么
瘦?减肥经验分享
答:
小腿粗怎么
瘦,减肥经验分享 一、瘦腿方法 1、拍打肌肉放松法 运动前后或是睡觉之前可以拍打小腿,让肌肉放松。 具体方法:坐在平地上,
腿部
弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法 沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让...
小腿太粗
.还是那种壮的很的类型,
怎么
才能减掉.让腿瘦下来
答:
期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到
腿部
肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿,如果运动不足,肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人,比实际体重看起来瘦的人,或是肌肉结实,用手
都不
容易捏住肉的人,要通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、...
我的
小腿
感觉
很粗
,
怎样
才能练的纤细一些?
答:
大多数爱跑步健身的人都会遇到类似的问题,那就是
小腿粗壮
,本来跑步是减肥的,好不容易身材变苗条了,小腿却越来越粗越来越壮了。这就说明你已经有小腿肌肉了。而且肌肉是我们在平时运动减肥当中最大的难题。所以我们在跑步的时候就要更加注意了,不然小腿肌肉就会越来越结实,越来越难消除。
那么
我们如何...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
小腿太细怎么快速练粗
腿粗都是肌肉怎么练细
小腿太细怎么练粗 健身
小腿跟腱太细怎么练粗
小腿粗细不一练哪只腿
大腿粗小腿细怎么办
为什么我小腿细大腿那么粗啊
小腿很细大腿很粗的人
小腿越练越粗还是越练越细