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小腿正面肌肉酸痛
小腿
为什么酸疼?
答:
小腿肌肉酸痛,
可能是剧烈运动、过度劳累或睡眠不佳导致
,
病毒感染
(如上呼吸道感染)可引起包括小腿的全身肌肉酸痛,也可以是
肌筋膜炎
、感染性疾病或其他疾病引起,需明确病因后对症处理。小腿肌肉酸痛常由剧烈或持续运动导致,一般在运动后数小时到24小时左右出现,通常持续时间在1~3天左右。处理上可以适...
小腿肌肉
疼怎么回事
答:
您好!一般情况下,肌肉酸痛产生的机制较复杂,
主要包括以下几个方面:①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素
。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等,也可造成肌肉酸痛的。指导意见:肌
肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解
。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。温水浴或局...
小腿肌肉
痛是什么原因
答:
肌肉酸痛分为2种,
一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致
,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练...
走路稍长一点
小腿
前面的
肌肉酸痛
是怎么回事啊,以前有个十几里路都没感...
答:
方法2:跳绳,隔天一次,每次跳1分钟然后休息1分钟。总时间50分钟
。你可以方法1和方法2
交叉训练,每周保证3次即可
。基本上锻炼1周后就能有明显效果。关于小腿肌肉酸痛与跑步姿势的最近的一些心得体验。最近在测试一款跑步机产品。这个跑步机的平地模式时候自带1°的角度(据说是按照巴西客户的特殊要求订制的...
小腿肌肉酸痛
怎么办
答:
方法一:用42~45°左右的热水泡脚,水里放多些高度的酿制白酒,水面要高于脚腕。方法二:用按摩来放松
小腿肌肉
,1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉,两手同时由上(腿窝)至下揉按。3、屈膝,两手在膝后握空拳,手背向上,用小指的侧面...
小腿肌肉酸痛
怎么办
答:
小腿肌肉酸痛
怎么办采用热敷的方式也是非常好的,因为热敷可以有效的促进血液循环和代谢,所以对于疼痛也有一定的缓解作用。大家在热敷的时候应该用热毛巾敷十分钟左右,水温不要太高,42度左右就可以了。还可以在外使用一些止痛药。把这些止痛药直接涂在疼痛的地方,轻轻按摩到发热,让药物被人体吸收,就...
跑步
小腿
前面
酸痛
答:
跑步本身就会有一定的
酸痛
,也有可能是胫骨前肌拉伤,人在运动中,会有20~30度的足背屈和45~60度的足内翻。胫骨前肌则是这两个动作的主动肌。在走路的过程中,前脚做近固定的足背屈,后脚做远固定的足背屈,并不断交替重复。胫骨是
小腿
靠趾一侧的长骨,分一体两端。胫骨近侧端膨大,向两侧突出...
小腿酸痛
的原因
答:
我觉得主要就是因为平常久坐,全身各部分的
肌肉
都很少得到锻炼,而腰部、腿部的肌肉就会因为难以承受长时间的负荷而
酸痛
。上班族尤其需要锻炼,可以专门做一些腰部和腿部的放松运动,可以缓解疲劳,增强腰部、腿部肌肉的力量,这样就不容易酸痛。此外注意正确的坐姿、站姿也很重要。判断是否缺钙可以看是不是有...
小腿肌肉
很紧很酸是怎么回事?
答:
缓解
肌肉酸痛
大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的...
小腿肌肉酸痛
该如何缓解?
答:
1、若是久坐不动引起的,多走动,少跷二郎腿 2、若是长时间走路或剧烈运动引起的,那是乳酸堆积导致的
酸痛
3、可用泡沫轴按摩放松,或用筋膜枪按摩,缓解酸痛
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