怎样减去小腿肌肉答:首先,挤【黛微姿】在小腿处并 *** 拍打腿部,一边捏揉小腿肚上的肌肉,一边从中间向上下 *** ,重复5-10次。像拧毛巾一样左右拧小腿肚上的肌肉,从脚踝到膝盖,反复5-10次。 两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上 *** ,3-5次。 拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉按压、 *** ,5-10次。 ...
小腿两边特别突出很明显,怎么瘦啊,大神求解答:在彻底软化肌肉、放松小腿后,就可以进行第二个瘦腿步骤啦,这个步骤主要靠运动减掉多余的脂肪,减少小腿肌肉,是很关键的哦。 瘦小腿操 工具:椅子 1、将左脚靠在椅子上,弯腰用右手触碰左脚脚趾,左膝盖不能弯曲,维持5秒,换边再做,重覆10次。 2、左右脚交叉站立,慢慢弯下腰,试着让双手接近并碰触脚踝,维持3-5秒...