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山药玉米馒头健康吗
馒头
是优质碳水吗?
答:
是
。优质的碳水化合物主食,有发酵的馒头、面包、烙饼、大米、小米、玉米、红薯、土豆、山药等。这些粮作物制作的食品,都属于日常生活中的优质碳水主食。提供人体需要的能量代谢。对于机体健康起到非常重要作用。根据人体营养需求,每天都需要一定量的碳水化合物,蛋白质,脂肪。属于人体必须的三大营养物质。...
求助,
馒头
是粗粮吗
答:
馒头
是粗粮吗 馒头不是粗粮。馒头是一种用面粉发酵蒸成的食品,中国习惯性将精米、白面制成的食物称为细粮,除此之外的食物称为粗粮,馒头是由白面发酵制成,属于细粮。粗粮包括哪些 粗粮主要包括谷类中的
玉米
、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,种类多样,营养价值橡州高。粗粮的种类根据形态...
糖尿病吃米饭还是
馒头
答:
很多病人都爱问是吃
馒头
好,还是吃米饭好。作为内分泌科医生,建议大家不用这么纠结,无论吃什么样的主食,无论是吃米饭、馒头,还是面条,还是其它粗粮、细粮,包括
山药
、
玉米
,它们之间差异很细微。只要是淀粉类食物,都可以很快分解变成糖,只不过做的越是软,吸收越快,升糖越快。所以无论愿意吃什么...
很多人都当成主食的蒸熟
山药
,究竟能不能多吃呢?
答:
蒸山药当主食一方面是因为它营养又健康
,另一方面是因为山药可以养胃,从理论上讲,山药中富含多糖,具有保护胃黏膜的作用,从营养成分上来说,玉米、红薯等粗粮薯类中淀粉和膳食纤维含量较高,不太容易消化,容易引起胃胀、胃痛,与其相比,山药质地细腻,口感绵软,淀粉颗粒较小,支链淀粉含量高,粗纤维含...
除了大米、面粉之外,哪几种主食对人体的影响也不容忽视?
答:
…中国的美食太多了,一天吃一样,估计一辈子吃也吃不完中国的美食。早餐吃杂粮粥,因为家里有病人,杂粮
健康
有营养。现在这个季节又开始吃
玉米
、红薯,南瓜这些粗粮。面粉和大米也是大家日常主食的原料。日常食用的
馒头
,米饭都是由面粉和大米制作而成的,所以馒头和米饭中也富含了非常丰富的淀粉。
吃外卖就长胖?避开雷区也能越吃越瘦
答:
1.选择正确的食材:尽量避免精制米面,如米饭面条、
馒头
、烧饼、披萨、面包等;根茎类食物要严格控制,如土豆、芋头、红薯、紫薯、
山药
;高糖水果,需要谨慎选择,碳水含量也很高。 2.选择合适的烹饪方式:避免糖醋、拔丝、红烧烧腊等做饭,这类做法会放很多糖调味:勾芡、挂糊的做法尽量少点。 勾芡是加入水淀粉使得汤汁变得...
常见的哪些伪粗粮,常食用反而伤身,为了
健康
,还是早清楚的好?_百度知 ...
答:
如今销售市场上的紫米馒头、
玉米面馒头
、玉米面饼等五花八门,变成许多
健康
养生人士的热衷于挑选之一。权威专家表达,真实的粗粮馒头不但卖相距,口味也差,如今的人一般都接纳不上;如今销售市场上出售的这些绵软明亮的馍馍实际上应用的关键还是精麦粉,如把玉米加工成棒子面的那时候,谷胚、种皮等都被除...
碳水类的都是哪些食物
答:
1、碳水类的食物有小米、大米、燕麦、
玉米
、面条、
馒头
、烙饼、土豆、红薯、
山药
、芋头、藕、苹果、梨、桃、香蕉、西瓜等。2、碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它...
糖尿病可以吃
山药
不
答:
如果
馒头
吃二两,
山药
再吃的很多,血糖一定会升高。所以建议糖尿病病人多吃杂粮,比如山药、
玉米
、荞麦都可以,但是像山药含淀粉比较多的这一类食物,吃的时候需要减少主食的用量,否则血糖会升高,比如莲藕。莲藕淀粉含量比较高,同样少量吃莲藕不需要减主食,大量吃的时候还是要减少主食的用量。
为什么产量极高的
山药
没有成为主食?
答:
山药
含热量少,而且种植需要大量的水,所以注定不能成为全国人民的主食。山药的热量比米饭要低得多,每100g大约是熟米饭的一半左右,而饱腹感也比较高,所以在控制热量摄入方面算是不错的主食替代品。但是减肥只是山药对
健康
益处的一个小方面。山药中含有丰富的矿物质元素,比如钾、镁、锰等。所以可以...
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