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引体向上不行说明什么
本人弹跳,跑步都不错,就是
引体向上
完全
不行
,每当悬空就感觉手臂一点力气...
答:
弹跳好说明跟腱有力,这个主要跟天生的素质有关,俗话说小腿细的人跳得高;举杠铃锻炼肩膀三角肌和肱三头肌;俯卧撑锻炼胸肌和肱三头肌;但是引体向上靠的是肱二头肌用力,腹肌辅助,
这方面你可能缺少运动
。我在大学期间坚持每天练哑铃(5公斤的),胳膊垂直向下,靠肱二头肌的力量把哑铃拉到肩膀高,...
引体向上
一个都上不去。男17岁身高193体重90KG。。不知道该怎么练啊,标...
答:
你引体向上不行说明你的背部肌肉和手臂肌肉的肌肉强度不行
,当然也因为你的体重比较大,但是体重大练肌肉比较出效果。如果健身房不让去就买个健身绳在家练拉背吧。或者做引体向上的时候脚下踩个东西,脚稍微给点力。慢慢练。实在上不去别硬做,容易肌肉拉伤。或者划船去也行,也是练背部肌肉的。俯卧撑...
引体向上
一个都
不行
,是不是手没有力气
答:
不是的 主要是你的背阔肌不够发达的原因
,跟你的手臂没有关系,你可以跳上去,在最高点保持一段时间,这样可以帮助你做第一个引体向上
我
引体向上
一个也
不行
,就连双手吊在杆子上都撑不够10秒,这是怎么回事...
答:
你的小臂力量,背阔肌力量差到不行
,所以才会这样。去用哑铃和杠铃做力量训练就好了。
为
什么
做不了
引体向上
答:
问题一:引体向上一个都做不起来,怎么办,汗! 你这么个身高、体重做不起来那就不是胖的原因了,
应该是你的力量不足
。引体向上的力量最要有两方面,一个是手臂力量,那么你就做哑铃来练习。还有一个就是腰腹的力量,多做仰卧起坐!你可以这样,每天做半小时哑铃,然后10分钟仰卧起坐,这样为1组...
为
什么
我
引体向上
一个都做不到??是我自已太胖了吗?我140斤!
答:
因为你的上肢力量太差了,需要锻炼你的上肢力量,才能提高你
引体向上
的成绩!
引体向上
和俯卧撑一个都做不了这是为
什么
?
答:
引体向上
和俯卧撑一个都做不了有以下原因:一:手臂力量及背部力量太差,引体向上主要对手臂力量以及背部力量收缩要求比较高,很多健身新手由于缺乏力量,做不起引体向上是很正常的,在这里我给出的建议是平时多进行手臂的力量训练,当然还是要努力去做引体向上,最大限度的去做,时间长了,自然会提升,你...
我练了3个月
引体向上
,为
什么
还是无法自己上去?
答:
说明
你就不是那块料,赶紧停住吧,不要练了,任何事情都是要点天赋的,并不是说后天努力就行的,就比如把青蛙扔进枯井里面,它天天很努力往上跳,日夜不停的跳,有用吗?有些事不是练就有用的,实在
不行
就不要练了,自己做做俯卧撑也行啊!二. 如何进行系统的
引体向上
训练,把引体向上拉上去。1...
为何我做
引体向上
做2.3个就
不行
了?求指点。。
答:
引体向上
要用到背阔肌 肱二肱三等肩臂肌肉群 在没有进行系统锻炼之前直接进行引体向上是比较困难 也容易受伤 建议你先进行上述肌肉群的锻炼 比如使用哑铃
本人身高175,体重80左右,
引体向上
一个
不行
,请问主要是因为体重还是臂力...
答:
跟体重没关系,如果你是生拉,那么就是臂力,如果是那种首先用腰部摆动一下再用臂力
向上
提起,你会发现简单很多,但是第二种方法会让你的腹肌比较用力。如果目前一个都做不了,我建议你先用我说的第二种方法练习一下,之后再进行生拉,会有很大提升,而且锻炼了你的腹肌~!
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