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引体向上能代替俯卧撑吗
同学们拉引体向上拉不起,想用
俯卧撑代替
,那么一个
引体向上能代替
...
答:
引体向上和俯卧撑的运动轨迹是相对的。也就是说运用的肌肉是相对的, 引体向上是拉的动作, 俯卧撑是推的动作。
两者并不能互相替代
。
10个
引体向上
等于多少个
俯卧撑
答:
引体向上和俯卧撑不能等价对比
。因为做俯卧撑可以增加力量,但是对于引体向上没有直接或明显的帮助,原因是引体向上和俯卧撑是两个完全相反的动作。引体向上的发力动作是拉,使用手臂的力量,克服身体的重量和引力,将身体拉向单杠。除了手臂发力,背部肌肉也会收缩发力。而俯卧撑的发力动作是推,使用手臂的力量...
一个
引体向上
等于多少个
俯卧撑
答:
回答:
引体向上 虽然和 俯卧撑 主要肌肉群不同
。但身体发展协调的情况下。一个引体向 正规的。大约做30个俯卧撑,不成问题的。
俯卧撑
和
引体向上
相比,哪个更能练出肌肉 ?
答:
引体向上的效果比俯卧撑更明显
。单就运动而言,引体向上是指手臂克服的吸引力,将身体向上拉做功。俯卧撑指的是胳膊和腿支撑全身。除了臂力,腰力也很明显。引体向上需要上部肌肉拉动下部肌肉,全身所有肌肉都要用到。小腿是靠大腿肌肉拉的,大腿需要腰、腹、臀拉起来,需要腹、胸、背的所有肌肉,最后下来...
俯卧撑
和
引体向上
哪个更好
答:
引体向上
引体向上比俯卧撑的锻炼效果好,但是俯卧撑比引体向上的难度小,安全系数高,还是要根据自身的情况选择
。俯卧撑不管从器材方面还是难度方面都比引体向上要低一些,可以说不需要任何器械,趴在地面上就可以做,不要在器械装备上投资一分钱,难度也比引体向上要小得多,一般不经常锻炼的人使出全力也是...
俯卧撑
是不是也能锻练
引体向上
?
答:
你好,
俯卧撑能够
辅助
引体向上
而不
能代替
,1、俯卧撑提升手臂力量:引体向上是要依靠手臂力量的,俯卧撑能够有效的提升手臂的力量的,需要大臂带动小臂自脚为支持点将身体支撑起来的。引体向上同样需要手臂发力克服自身的重力,将身体向上移动,所以手臂的力量对引体向上是非常有帮助的。2、俯卧撑提升胸部力量:...
引体向上
对
俯卧撑
有帮助吗
答:
引体向上
对
俯卧撑
有帮助。俯卧撑的主要发力部位就是胸部和手臂,双手距离越窄,手臂发力就越多,并且需要用腹部力量来保持身体挺直。而引体向上同样需要用到手臂力量,并且也需要腹部力量来保持身躯稳定,使腰背挺直,不过过度挺腰也不会乱晃。因此俯卧撑对引体向上是有帮助的。
引体向上
和
俯卧撑
搭配 引体向上和俯卧撑哪个更好
答:
他们之间的锻炼,完全不受影响。因此
引体向上
和
俯卧撑
是
可以
同时做的。4 引体向上和俯卧撑同一天做还是分开做 引体向上和俯卧撑放在同一天做,或是放在不同的一天,都是可以的,也不会有优劣之分。引体向上和俯卧撑锻炼肌肉不同,因此互相之间的锻炼不受影响。
引体向上
和
俯卧撑
,哪个更容易?为什么?
答:
相对于引体向上来说,
俯卧撑
更简单一些。引体向上是一个复合力量动作,能让背部变好看有型,这个动作需要背阔肌和肱二头肌有力,三角肌发力稳定肩轴、腹肌发力稳定身体。当你做相同次数的俯卧撑跟引体向上时,
引体向上能
给你增肌锻炼的效果是远大于俯卧撑的。从你完成的引体向上个数,还能反映你的体重情况跟...
引体向上
和
俯卧撑
哪个更能练肌肉和力量
答:
个人感觉
引体向上
效果相对
俯卧撑
明显,单从运动来讲引体向上是双臂克服地吸引力拉着身体向上做功,俯卧撑是双臂加双腿来支撑整个身体,除臂力外腰部用力明显。做引体向上需要上部肌肉拉着下部肌肉,连起来就是全身的肌肉都用到,小腿被大腿肌肉拉着,大腿需要腰部 腹部 臀部 拉着 在往上需要腹部胸部 背部所有...
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