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心血管病防治知识
怎么预防心脑
血管疾病
方法都在这里了
答:
4.我想了解心脑血管的疾病预防知识,有哪些预防知识
心脑血管疾病预防措施包括:合理膳食、适量锻炼、平和心态、规律用药、定期体检
。
合理膳食主要指低盐、低脂饮食
,每日限盐6g,多吃富含维生素食物,例如苹果、桔子、香蕉等,
荤素搭配,适量吃粗纤维食物,改善饮食结构
;锻炼需要保持中等强度量,每天坚持半小时,例如快速跑步...
心脑
血管
的小
知识
答:
维生素C可增加血管弹性,保护血管
。 4.
增加膳食纤维的摄入
。 膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收。 5.限盐。 高盐膳食可增加心血管病的发病率,有轻度高血压或有高血压家族史的人,食盐摄入量应控制在每日5克以下,对血压较高或合并心衰者,每日用盐量以1~2克为宜。 6.少食多餐,切忌暴饮暴食,晚餐不宜...
心脑
血管
健康
知识
讲座内容
答:
血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素,控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重
。6.
进补要适度
民间素有冬季进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。 4. 心血管疾病保健 一、
保持血压正常;如有高血压严格
...
怎么做可以
防治
冠心病?
答:
1.掌握一点防治心血管病的基本知识。学会一些有效防治冠心病的方法和自救技术,增强防护意识
。2.
合理饮食:合理膳食
能调整和降低血脂,保护冠状动脉,避免或延缓动脉粥样硬化的发展。原则是热量低一点,质量好一点。动物脂肪和盐少一点;新鲜蔬菜和水果多一点;食物品种杂一点。3.
控制体重
:将体重控制在正常或...
有关心内科的常识问答
知识
答:
六、
体育锻炼
经常化 生命在于运动,多动有助心血管病预防保健。 运动方式及时间安排,个人自定,最好天天有运动,忙人周末补课。中青年打球、跑步、游泳、爬山;老年人散步、体操、打拳;病人、老人还可在床上卧位做体操及自我 *** 。 家务劳动、工作中体力劳动、骑车上班都不能代替体育锻炼。以坐位为主的职业人特别...
有助于预防
心血管疾病
的方法,你知道哪些?
答:
一是要充分认识
心血管疾病
的
防治知识
,正确认识心血管疾病的危害,充分认识吸烟和饮酒的危害,并付诸行动;二是营养要合理,选择低脂食品,低糖、低盐,富含维生素和原纤维,适当增加蛋白质摄入。例如,鱼类心血管疾病是循环系统疾病的总称。循环系统是指人体内携带血液的器官和组织,主要包括血管和心脏。常见...
关于心脏病的
防治知识
有哪些
答:
预防心脏病的锻炼方法 1、散步:每天坚持散步20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米,身体状况允许者可适当提高步行速度。有助于增强心肌收缩力,扩张外周
血管
,增强心功能,对高血压患者具有降压的效果,能有效预防心脏病,而且可以改善冠心病患者的心绞痛病情。2、慢跑:慢跑或原地跑步具有...
心脑
血管疾病
如何预防?
答:
从心脑
血管病
预防角度来说,人们的饮食还是要尽量清淡一些,逐渐减少食盐用量,直到不特意在食物中加盐。5、保持健康生活方式 心脑
血管疾病
与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。应结合自身情况,合理调整生活方式,保证环保,健康饮食,戒烟限酒,降低心脑血管疾病的发生风险。...
冠心病和心肌梗塞对身体的危害有哪些?怎样
防治
冠心病和心梗
答:
1、防治冠心病和心梗TIPS——9种因素诱发“心梗”研究显示,90%以上的心梗是由
血脂异常
、吸烟、糖尿病、高血压、紧张状况、水果蔬菜摄入不足、缺乏运动、腹型肥胖、过度饮酒等危险因素诱发,由此可见,绝大多数情况下的“心梗”是可以预测和预防的。心梗发生前的5个踪迹临床中并非所有的“心梗”发作都有...
每天一个鸡蛋对心脑血管有负影响?正确预防
心血管病
,应该是这样_百度知 ...
答:
(1)血压控制 将血压控制在一个比较理想的范围内,是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明,坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率,仅为不坚持治疗者的1/10,也就是说,只要长期坚持控制血压,心脑血管疾病发病可下降90%。(2)
血脂控制
如果血脂过多,容易造成"血稠",在血管壁上沉积,...
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