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预防心血管疾病的方法:
营养均衡,应根据身体需要补充营养物质;
所摄入的食物需与其营养供应和热量消耗相平衡,避免过于肥胖。对此,应控制糖类和脂类的摄入,以免血糖、血脂等过高。
心血管疾病者不能吃的太咸;
低脂饮食,肥肉、五花肉、黄豆炖猪脚、鱿鱼、动物内脏要尽量少吃;
油尽量用植物油,比如花生油、橄榄油、亚麻籽油等。
适当的运动,像老年人建议轻运动,包括散步、打太极拳,每天1小时分次进行,根据个体病情和身体状况进行;
需注意控制高血压、高血糖、高血脂;
平时可多吃西洋参:保护心血管系统
吃大豆卵磷脂:卵磷脂可以乳化、分解油脂,能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微 粒子,使之溶于血液中运回肝脏而被代谢。起到软化血管、改善血清脂质,清除过氧化物,预防心血管疾病。
用蝎子喝当归党参煲汤喝然后大火转小火就可以了
心脑血管系统是人体非常重要的系统之一,但在近些年来,心脑血管疾病的发病率逐渐增长,成为了健康的第一杀手。