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怎样快速缓解军训脚疼
军训
站军姿
怎样
可以
缓解脚疼
?
答:
1、尽量身体前倾
,不要把重量都放到脚后跟上,不然小腿很快会疼,站完也会肿。站的时候可以交替将身体重心在左右脚来回移动。还有就是趁教官不注意的时候活动一下身体偷偷懒。站完之后要注意将腿抬高,让血液倒流,可以显著的缓解腿部的疼痛。以上是我大一军训时候的经验。2、上体保持军姿站好,脚跟靠拢...
请问脚崴了,用什么方法或者药好得最
快
~我还要
军训
呢qwq~都痛了好久了...
答:
1、外用云南白药主要是缓解疼痛 2、贴虎骨贴作用是消肿消炎
3、
冰敷
、每天3-5次,每次5-10分钟 4、
内服红药
5、如果还是需要军训的话,
建议用保护带缠绕脚踝部位
,如果没有的话可以用,有弹性的宽布代替 6、
避免剧烈运动
一天
军训
完了,我的腿疼,腰疼,
脚疼
,有撒好办法可以
缓解
一下吗???
答:
1、
运动后牵伸肌肉
运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
平时运动之后应该放松放松
,运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。
切不可躺在有水汽的地上
。休息片...
军训脚疼
泡脚水里加什么好?
答:
睡前泡脚(饭后一小时)一.温水
(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.二.时间(20--30分钟)
以全身舒展放松出汗为度
.三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.
加红花一小把
:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环 不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.加盐:...
军训
很累,要站军姿,一天下来脚会很
疼
,
怎样
才能使脚轻松许多。 /微笑
答:
把握好重心、站军姿时可以悄悄脚尖用力、后跟威起、这是不违反规定的
军训怎么缓解脚疼
答:
01 大家都知道泡个热热的洗脚水最是能
缓解
疲劳,即经济实惠有简单易行。在这里再教你个小窍门,倒些白醋在热水里,然后搅拌均匀效果更佳。02 这时先不要着急把脚放进去,把袜子脱下后按顺时针方向轻揉脚底30-40圈,目的是为了加速血液循环,揉到感觉
脚酸痛
为止。03 现在,有没有感觉脚心...
军训
时脚受伤了
怎么
办?
答:
如果您的脚在
军训
期间受伤了,可以采取以下措施:1. 立即停止军训,找一个安全的地方休息,避免进一步受伤。2. 检查伤势情况,如果伤势较轻,可以进行冷敷、压迫、抬高等方法
缓解疼痛
和肿胀。如果伤势较严重,如骨折、关节脱位等,应该立即就医。3. 根据医生诊断进行相应治疗。如果只是轻微的扭伤或肌肉拉伤...
我去
军训
,
脚疼
,
怎样
才能弄得好一点呢?
答:
休息时候有条件的话,就让自己的身体成一个元宝型,让血液倒流一下,站军姿的时候适当的用脚尖站站。回到家洗个热水澡,没条件用热水泡泡脚。祝愿你们
军训
早日结束!
军训
站军姿时间长了教官让原地休息,不准坐地下,
怎样快速
让脚不疼!
答:
你可以在站军姿时稍稍踮起
脚
,脚酸后再换脚后跟着地,如此反复,效果还不错
军训
穿胶鞋
脚疼怎么
办
答:
记得晚上睡前用温水泡泡哦,我之前也是
军训
时
脚痛
。后来师姐跟我说了这个方法,我觉得蛮有用的,你试一下吧!记得要边泡边揉一下脚,这样效果会更好!
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