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缓解军训后脚疼痛的方法
军训
站军姿怎样可以
缓解脚疼
?
答:
1、尽量身体前倾,不要把重量都放到脚后跟上,不然小腿很快会疼,站完也会肿
。站的时候可以交替将身体重心在左右脚来回移动。还有就是趁教官不注意的时候活动一下身体偷偷懒。站完之后要注意将腿抬高,让血液倒流,可以显著的缓解腿部的疼痛。以上是我大一军训时候的经验。2、上体保持军姿站好,脚跟靠拢...
请问脚崴了,用什么
方法
或者药好得最快~我还要
军训
呢qwq~都痛了好久了...
答:
1、外用云南白药主要是缓解疼痛 2、贴虎骨贴作用是消肿消炎
3、
冰敷
、每天3-5次,每次5-10分钟 4、
内服红药
5、如果还是需要军训的话,
建议用保护带缠绕脚踝部位
,如果没有的话可以用,有弹性的宽布代替 6、
避免剧烈运动
一天
军训完
了,我的腿疼,腰疼,
脚疼
,有撒好
办法
可以
缓解
一下吗???
答:
1、
运动后牵伸肌肉
运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
平时运动之后应该放松放松
,运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片...
我去
军训
,
脚疼
,怎样才能弄得好一点呢?
答:
休息时候有条件的话,就让自己的身体成一个元宝型,让血液倒流一下,站军姿的时候适当的用脚尖站站
。回到家洗个热水澡,没条件用热水泡泡脚。祝愿你们军训早日结束!
军训
如何
缓解脚疼
答:
作为一名大三老学姐,如果你
军训
出现了脚疼,可以采用以下
的方法缓解
。绝对有效 第一,可以进行局部按摩。按摩能够放松肌肉和肌膜,从而缓解脚疼。第二,可以用热水泡脚。泡脚能够缓解肌肉疲劳,从而
缓解脚疼痛
。第三,可以外用药物治疗。比如外用具有活血和止
疼的
中成药,可以喷气雾剂,也可以抹药膏,也...
大学
军训
外出拉练了一个下午,晚上回来看电影的时候脚就突然疼得走不动...
答:
可以的,但是效果不大,拉伤只能是卧床多休息等身体自己恢复。不要热敷,会让局部毛细血管充血对恢复不利的
今天因为
军训
走太多路,脚上起了水泡,很痛,可是明天要继续训练,该怎样处 ...
答:
回答:病情分析:你好,你的情况建议你可以热水泡脚,然后用酒精灯加热针灸针挑刺出水后使用红霉素软膏治疗一下,明天可能就问题不大的了。 意见建议:建议你必要时可以请假休息一下的,运动要适度就好了。没有必要一次性的就过度训练的。
军训脚疼
泡脚水里加什么好?
答:
性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀.加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,肺气肿哮喘.泡脚后按摩磕脚,磕
脚方法
:趴在床上,小腿翘起来,
双脚
互相磕打8--10分钟,起来后喝杯白开水.我看你就加点盐吧,睡觉很香的....
军训
脚底板疼怎么办呢?
答:
1、足浴。
军训后
可以用热水或中药来泡脚,这样可以促进
脚部
血液循环,
缓解
脚底板
疼的
症状。2、按摩。本人或让专业按摩师对脚底穴位进行按摩刺激,也能有效缓解脚底
疼痛的
症状。3、调节睡眠状态可将
双脚
适当垫高,促进血液回流,可减轻脚底肿胀疼痛感。4、换鞋。军训时应选择宽松、舒适、底软的鞋,也可在鞋内...
怎样治疗
军训
时造成的脚酸
答:
运动医学专家指出,缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷
的方法
。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到
缓解疼痛的
目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻...
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