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投篮手没劲怎么办
投篮
感觉
手指
手腕不够力,如何加强力量。
答:
5、用握力器锻炼手指力量:如图握力器相信大家都见过
,我们用它锻炼手指。每组20次,每次两秒左右,分3组来做,间隔依旧是一分钟,活动手指以放松。6、这是握力球,这个就不按规律来练了,平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩,左手捏完右手捏,锻炼手指力量的利器。在这里简要给你说下投篮吧。1...
投篮
不够力
怎么办
??请问怎样提高手腕的力量???
答:
一、提重物
。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。二、
指卧撑
。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。三、
单杠悬垂
。时间越长握力越大。四、卷”千斤...
投篮
手部无力
怎么办
?
答:
解决方法:
1、掌握正确的投篮动作
,以原地肩上单手投篮为例的动作要领:动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节...
怎么
练腕力啊单
手投篮
有压力啊
答:
找两个1.25升饮料瓶(当然自诩强大的可以准备2升的)
,装入沙子或水,一开始建议装1/3
五指指尖握紧瓶顶,手部前臂平放
,然后手腕下垂30度,然后在上提,并确保手背与前臂持平,稍停2秒,然后重复。上述动作可左右手交替做,亦可同时做,做6组,每组10-15次,一直坚持,一个月后手腕爆发及持久力...
投篮
感觉
手指
手腕不够力,如何加强力量。
答:
加强力量方法:正握弯举一般用杠铃
,主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧,以及上臂的肱肌等,一般采用站姿。目标肌群:前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌,同时锻炼肱桡肌、肱肌,对肱二头肌也有轻度锻炼作用。
进行前臂肌群的锻炼
,可以确保投篮动作的稳定性,哑铃、杠铃来锻炼,绝大部分...
请问篮球上篮时,手老是不稳没力
怎么办
?
答:
不知道你明没明白我的意思,这个我也是几年前在一次无意中发现的,那次我打了很久的球,很累了,所以上篮就没
怎么
用力跳,感觉上的很别扭,老感觉球不受控制,然后我用力上了一次,还是找到了熟悉的上篮感觉,所以我就明白了,今天正好能
解决
你的问题,希望能帮到你。
投篮
力气不够,
怎么办
答:
投球手
和扶球手,我们一般把投篮的手称为投球手,另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米,抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落,如果过宽则不好投出。球的出手方法,球绝不是单靠力量去推,而是放松肘关节,在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会...
投篮手指怎么
发力 下面3个方法帮你
解决
答:
2、腕力的具体练习方法是:拿一个不大重的哑铃,
投篮手
拿着,另一个手撑着墙边(整个重心前倾),不断重复投篮姿势,就是弯腿,举手同时直腿(当然不要吧哑铃扔出去),重复重复再重复,15下一组。一天2组~3组。1个月下来,手腕就有力了。3、当然姿势正确是前提,基本是2个90度。手腕同手掌90...
我干拔跳投或者是转身跳投跳起来以后
投篮
时感觉手无力而投三不沾...
答:
1、练习手腕力量2、平时练习一下空跳,在制高点停顿 长时间后 有一定的制空后 在练习协调手发力 你的问题是手腕
没力气
,平时
投篮
的时候是协调身体各部分腰部发力然后带动
手臂
,跳起来后,手臂的其他地方不能发力,所以你
没劲
怎样来提高篮球水平
投篮手
上没力 运球手滑
没劲
投篮太差 突破太差不...
答:
投篮手
上没力可以通过力量练习,增强手臂和指腕的力量,也可以通过反复的投篮练习来增加投篮手的力量。运球手滑
没劲
主要是球性差,手和球之间的感觉差,所以才会出现手滑没劲的情况。主要通过练习运球,原地运球,行进间的运球等。突破差的原因主要是运球技术差,速度慢,时机选择不好。还是要通过加强身体...
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