提升耐力的10种跑步训练法,你跑过多少种答:长期进行LSD训练不仅可以提高心肺功能,也能够提高从疲劳中恢复的能力,也即抗疲劳能力,这无论对于日常工作学习,还是马拉松比赛后半程对抗疲劳,提高比赛专注度都是十分重要的。通过不断地进行LSD训练,不仅可以锻炼最为基础的有氧耐力,也大大提升了疲劳恢复能力,这些能力对于提升配速,成为一名精英跑者是必备的。不要以为...
心肺功能不好,如何锻炼阿?答:运动有提高心肺功能的,如跑步,打球,游泳,爬山之类的户外活动。也有增强体质提高力量与肌肉生长的肌肉健美训练,如俯卧撑,仰卧起坐,或者健身房之类的器材训练。 如何锻炼你的心肺功能 详细?? 你的心肺功能好吗?长跑、长程游泳、打网球等,都不会令你气喘如牛,脸色铁青;那么, 你就能归类于较“长气”的一组,心...