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摇呼啦圈后多久可以坐下来了
运动
后多久
才
可以坐
答:
剧烈运动半小时左右,转呼啦圈的话应该
10几分钟
就可以坐了
我摇了15分钟的
呼啦圈
,半个小时后我
可以坐下了
吗?
答:
可以
...要玩
之后
敢休息么。。 还要做怎样得
摇后
处理呢,
什么时候可以
...
答:
没有什么不适的话
可以
休息。不过听说这个同一个方向转多了肠子、器官什么的会往一边偏,所以最好两个方向轮流转。因为大多数人都只会转一边而已,我也是,所以我一般转了半小时候
以后
,结束后会反方向扭扭腰,做下相反运动。
晃
呼啦圈能
减肥么
答:
转呼啦圈并非能减肥。
可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时
,否则可能会导致内脏移位,一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒。呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂,腰部扭动过多,容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间...
每天
摇呼啦圈
最少摇
多长时间才能
达到减肥的效果?
答:
转呼啦圈的时候要保持10分钟以上
,不会掉下来,而且每秒要转14圈左右,这才像是每小时跑步五公里的区别,不同的速度心率也是不一样的,如果在低速下转呼啦圈,心率也是很难达到有氧的效果的,所以要保持在20分钟以上。运动也是根据自己来定的,呼啦圈是运动的项目,如果今天运动多了,呼啦圈就可以少做...
转
呼啦圈
的正确站姿
答:
一般来说,有氧运动在半小时后才会开始燃烧体内的脂肪,前十分钟基本上只是在热身。所以,建议每次转
呼啦圈
至少转三十分钟,心跳达一百三十下,每周运动三次,这样
才能
燃烧身体内的脂肪,消耗热量。 技巧三:根据实际情况选择转呼啦圈减肥 不是所有人都适合转呼啦圈减肥的。因为转呼啦圈主要是腰部用力,加上需要运动的`时间比...
...能立刻喝白开水吗
能坐
或睡吗 若不
能多长时间后
可以 不胜感激如题...
答:
所以运动
完了之后
,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。因为在运动
以后
体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒。运动之后不
能
只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果 运动
过后
,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,...
我知道不
可以
吃饭后转
呼啦圈
,那么转后吃饭可以吗,
答:
到不是不
可以
,就是运动后你的吸收功能会更强,所以摄入能量可能更多。建议:如果你有时间,饭后三十分钟站立,不要运动,也不要立刻
坐下
!然后在稍微做一点有氧运动。这样效果会更好!
转过
呼啦圈后
该怎么做?能喝水吗?
能坐下
吗?还是可以怎做?谢谢您的回答...
答:
不要太剧烈,一般
可以
喝水,不
能
座,可以喝点运动饮料,例如苏打水,慢慢走动
是不是转完
呼啦圈之后
再仰卧起坐对减肥更有效?
答:
如果你脂肪含量比较高,并且运动比较少的话,用这种方法初期是会很有效果,但是会很快进入平台期,建议先慢跑半个小时再做,这样能很快达到你所要的效果。
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