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早晚锻炼多长时间最佳
说一说,你觉得什么
时间锻炼
身体
最好
呢?
答:
最佳的晨练时间应该是太阳初升后。晨练的持续时间应控制在20到三十分钟左右
,最好早上锻炼身体,一定要注意保暖,而且不要做剧烈的活动,做一些快走,慢跑和做操等运动就足够了。在早上锻炼时尽量喝杯热水或者蜂蜜水,不要空腹进行锻炼,清晨空腹血糖较低,如果加上运动就容易让人觉得头晕乏力,出现面色苍白...
早晚
应该怎么
锻炼
?
答:
循序渐进,不要急于求成。
早晨起来后最佳锻炼时间是9点左右
,最好是慢跑半小时,这样即达到锻炼目的而且还不是很疲劳。晚上的运动量要适度,强度要循序渐进,运动到全身舒适通畅的状态就好,别让自己运动之后疲惫不堪。睡前一小时最好就不做运动了。也别忘记,运动是一种放松,而不能当成又一个任务压力。
一天
锻炼多长时间最佳
答:
这个因人而异吧,如果身体较好的可以早晚锻炼一次,
每次半个小时到一个小时为好
。如果是身体稍差一些的人,一天锻炼一次就行了,每次也不要超过一个小时为好,并且运动也不要太剧烈了。
每天
锻炼多长时间
身体
最好
答:
随身体情况,年龄及锻炼目的有所不同。
减肥的话最好连续45分钟到90分钟
;老年人散散步,半小时就行,体能好的可以慢慢的跑一会儿。
到底是早上
锻炼
好还是晚上锻炼好?
答:
一般来说,
早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间,傍晚适宜锻炼的时间为五六时
,锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的,最好根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候,运动时间可长一些,傍晚天气太热,运动时间可短一些;冬季则相反,早上可适当缩短运动时间,不足的在傍晚补齐。运动...
冬季
早晚锻炼时间
段该如何选?
答:
长期如此,会出现
运动
性疾病。如神经衰弱等。所以,晚上
锻炼
一定要把握强度和时间。
最好
保持在一小时即可。晚上锻炼的
最佳时间
是晚餐后两小时至睡前。晚上17点至19点,这个时候人体的各个机能处于最佳。因为很多城市都是早晨甚至凌晨做清洁工作,空气中的灰尘含量较大。特别是有雾霾的天气,灰尘颗粒更不容易...
每天早晨起床
锻炼
,起床
时间
应该在几点
最好
视频时间 00:30
每天的
什么时候
是体育
锻炼
的
最佳时间
视频时间 5:30
一天
锻炼多长时间最佳
视频时间 00:49
什么时候锻炼最合适
,详细点 谢谢!
视频时间 6:30
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