第1个回答 2010-06-04
这个因人而异吧，如果身体较好的可以早晚锻炼一次，每次半个小时到一个小时为好。如果是身体稍差一些的人，一天锻炼一次就行了，每次也不要超过一个小时为好，并且运动也不要太剧烈了。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-06-04
半个小时就够了,太多了反而不宜,如果是健身的话,一周两次三次就可以了,每次的时候在二\三个小时就可以了.
第3个回答 2010-06-03
你锻炼的目的是什么？减肥还是增肌？还有饮食？而且一周要休息一到两天
第4个回答 2010-06-03
因人而异！
看自己的体力情况，但一次不要超过一个半小时，否则对关节不好。