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晒太阳可以补维生素D吗
晒太阳补维生素D
,真的靠谱吗?具体应该怎么晒?医生告诉你
答:
晒太阳的确是身体获取维生素D的一种方式
,另外就是通过日常饮食补充。在适当晒太阳会后,身体内会逐渐产生维生素D。但此时其并不具备活性,需要经过身体的一系列转化。而身体对于钙元素的吸收,若是没有维生素D的帮助,身体并不能很好利用。所以从本质上来说,晒太阳补充维生素D的方式,其实是靠谱的。但...
晒太阳可以补充维生素D
的原因是什么?
答:
维生素D的来源包括三方面:日光照射、天然食物和补充添加(强化食品、膳食补充剂、药品),所以,
维生素D缺乏的人可适当多晒晒太阳
,或是通过饮食调节增加其摄入量。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6ad9abc1d9216fdfaaf5167bf"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">...
维生素D
不只对长高很重要,但靠
晒太阳
是最好的
补充
法吗?
答:
晒太阳虽然是最好的获得维生素D的方法之一,但并不适用于所有人
。对于那些无法通过晒太阳来补充维生素D的人群来说,饮食摄入和补充剂可能是更可行的选择。无论采用何种方式,确保获得足够的维生素D对于保持身体健康至关重要。如果您有任何疑问或需要更详细的指导,请咨询专业医生或营养师的建议。总结:- 维...
晒太阳可以补维生素D吗
?
答:
不能,但是晒太阳可以活化维生素D3
,紫外线可以促使维生素D3活化成为骨化三醇,骨化三醇可以促进钙的吸收。
为什么
晒太阳
有助于
维生素D
的形成?
答:
维生素D
又叫“阳光维生素”,大部分由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成,主要作用是增加钙、磷的肠道吸收,促进生长和骨骼钙化,改善骨质疏松症状。当体内维生素D充足时,对钙的吸收才顺利。
晒太阳能
促进维生素D合成,进而促进钙的吸收。大多数人能从阳光获得足够的维生素D供应,但由于担心过度晒太阳...
晒太阳
补钙吗?
答:
是的,
晒太阳可以
补钙 晒太阳补钙的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为
维生素D
,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可...
晒太阳补充
什么
维生素
答:
晒太阳补充维生素D
。就像植物的光合作用一样,人体表面的皮肤经光照后也
可以
自身合成维生素D,因此维生素D又被称为“光照维生素”。人体合成维生素D的量与年龄、皮肤颜色、光照时间和季节有关,一般随年龄增长维生素D合成量减少,浅色皮肤比深色皮肤合成更多,夏季比冬季合成得多。通常,最经济有效的方法是:...
晒太阳能补充维生素d
?
视频时间 00:44
怎样正确
晒太阳
才能获取
维生素D
答:
一般来说,在上午10时到下午2时之间,让身体1/3的皮肤接受太阳光直射15~20分钟即可获得一天所需的
维生素D
,冬季则应适当延长接受日照的时间。日照是维生素D的主要来源,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在经过日光中的紫外线照射后会转化为胆骨化醇,即内源性维生素D3。皮肤合成维生素D的多少与
晒太阳
的时间、...
晒太阳
为什么
能够补充维生素D
?
答:
我们的皮肤中有一种叫
维生素D
3原的物质,经阳光中紫外线的照射
可以
转化为内源性维生素D3,是人体维生素D的主要来源。宝宝如果有明显的缺钙症状需要服用补钙制剂的话好还是选择生物钙如伊分子酪蛋白钙生物钙的特点是安全无刺激吸收利用率高最适合孩子服用,不建议孩子使用碳酸钙等刺激性强吸收率低的药物。
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