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晒太阳对骨质疏松有帮助吗
预防
骨质疏松
多
晒太阳
还是少做运动
答:
多晒太阳少做运动二、2021年3月6日正确答案多晒太阳三、答案解析
我们都知道治疗骨质疏松要补钙
,但大部分患者却不知道补钙同时还要补充维生素D,补充维生素D有两种途径,除了口服含有维生素D成分的药物和食物,另一种就是晒太阳。人体内源性维生素D约80%在皮肤表皮合成,仅20%从食物中摄取,我们的皮肤在...
在家
晒太阳
要不要开窗?抗
骨质疏松
,医生给你讲讲晒太阳的秘诀?
答:
无论在预防还是治疗上,
晒太阳对骨质疏松症都有着重要的意义
。究其原因,还是紫外线在太阳中的作用。首先要知道一个问题,就是骨质疏松症是由于骨骼内钙沉积量相对较少,或者可以说是在形成和破坏的过程中骨生成量没有破坏量大,时间长了就出现骨质疏松。那么,一方面需要减少对骨骼的破坏,另一方面也需...
老年
骨质疏松晒太阳
管用吗
答:
老年骨质疏松患者晒太阳有用
,因为人体的皮下储存有经胆固醇转变为的7-脱氢胆固醇,7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下可以转变为维生素D3,而维生素D3经过肝脏的25羟化酶以及肾脏的1α羟化酶的作用之后,可以转变为活性维生素D,活性维生素D可以促进肠道对钙的吸收。所以多晒太阳,患者体内的维生素D3水平就会...
晒太阳
,竟还有这些意想不到的好处!医生:这几类人可不能多晒
答:
晒太阳能预防骨质疏松
。 骨质疏松常出现在中老年人身上,表现为骨头脆弱,容易骨折。 临床医学研究显示,我国大量中老年人患骨质疏松的很大原因就是不晒太阳。 阳光中含有丰富的紫外线,紫外线能够将我们皮肤上的物质转化成维生素D ,而维生素D作为一种重要的营养元素,对于钙物质的吸收有重要作用。 当人们体内维生素D充足...
老年轻人
晒太阳
能抵抗
骨质疏松
,应该如何科学晒太阳?
答:
老年轻人
晒太阳
能抵抗
骨质疏松
,所以老年人应该多晒晒太阳。不过,
太阳晒
多了也不好,因为会伤害皮肤。以前自己看过一档荒野求生节目,节目中那些人在户外是要涂抹一层泥土的,为的就是防止皮肤被晒伤。由此可以看出来,晒太阳也要讲究方法。那么,应该如何科学晒太阳呢?首先,要多
晒晒
腿部和手部。其次...
夏天太阳这么大
骨质疏松
的患者怎么去
晒太阳
答:
适当多
晒太阳
是治疗
骨质疏松
症的常用方法。因为太阳光中有大量紫外线,紫外线可促使皮肤中的7一脱氧胆固醇转变成维生素 D3.谷物中含有一种称为麦角固醇的物质,被人体吸收后经紫外线照射转变为维生素 D2。而维生素D2和D3是骨骼代谢的重要物质,它们能够促进小肠增加对钙的吸收,同时促使骨骼的形成。所以...
骨质疏松
患者:3个方法,教你补充这种“阳光维生素”
答:
部位:可选择对日晒敏感性较差的部分充分暴露,如前臂、双手、小腿等部位,但不要隔着玻璃晒。时长:春秋季每天坚持
晒太阳
20-30分钟、夏季每天晒5-10分钟、冬季每天晒30-60分钟,每周2-3次即可。老年人合成维生素D的能力降低,时间可适当延长。02 吃对食物 天然食物中富含油脂的鱼类,特别是三文鱼(85...
患有
骨质疏松
的老人经常
晒太阳
能有效补钙?晒多长时间比较好呢?_百度知 ...
答:
患有
骨质疏松
的老人经常
晒太阳
能有效补钙,晒多长时间:三十分钟-1钟头。日晒可防止骨质疏松,紫外光能堵塞毛孔生产制造维他命D,进而推动钙元素消化吸收。并且,太阳辐射源到身体会导致一系列生理变化,使血管扩张,加速血液循环。太阳根据双眼与交感神经相关联,可以促进肾上腺激素、甲状腺激素及雌激素提升,...
预防
骨质疏松
多
晒太阳
就行?
答:
1、预防
骨质疏松
1、注意营养:注意增加营养,重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充,改善膳食结构,多摄入富含钙质的食物,如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。2、戒烟戒酒:酒精中毒可致骨质疏松,吸烟过多能增加血液酸度,使骨质溶解。3、重视运动:经常进行适当体育锻炼,如...
30岁就要开始防
骨质疏松
!日本医生:每天
晒
15分钟手背就有效
答:
人体在 30 岁之后,骨质就会开始流失。日本医师太田博明指出, 30 岁之后,就要开始注意骨质问题,因为从那一刻开始,你的骨质只会流失、不会增加,流失越快,你就要面临容易骨折的风险。不过,其实每天
晒太阳
15 分钟,就能
帮助
「保护骨头」。日本医师太田博明在新书《一天100秒,远离
骨质疏松
》中提到,...
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