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有氧加无氧瘦不下来
减脂的我做
无氧
40分钟左右加
有氧
20分钟为什么体重没掉反而重了呢 百...
答:
走进你做完40分钟,然后再加20分钟,实际体重你没有往下减,因为有可能你是吃的东西反而往上涨,所以,你侄儿体重越来越胖。
减脂每日
有氧无氧
就是
瘦不下来
怎么办
答:
减脂瘦不下来有几个原因,
一个是有氧运动量不够,第二是作息饮食没有调整好
。建议你重新调整一下你的减脂计划,盲目的有氧无氧只是在消耗你的时间。建议如下:每天至少一小时跑步,或者跳绳。高端点做 Burpee(波比运动是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一)。控制饮食,...
减脂每日
有氧无氧
就是
瘦不下来
怎么办
答:
那说明你的减肥方法不对,代谢比较缓慢,所以减肥没有明显效果
。减肥需要你进行饮食控制,并且运动的。
...控制饮食,不吃甜食
和
油炸食品,一个半月
下来不瘦
反胖4公斤是什_百度...
答:
每个人体质不一样,不要强求。另外睡前不要吃东西,睡前减少喝水,但白天多喝
。一个星期四天坚持是不够的,你应该每天都注意一下,可以有一两天减少运动,但饮食上一定要天天控制。
每天一个半小时
有氧
,40分钟
无氧
!饮食清淡,加运动,但是发现体重没什么...
答:
是否运动的强度不够 单纯的一般运动对减肥的效果是不明显的,想要减肥成功就要适当的加大运动的强度了
。比如跑步,你每分钟跑步的距离跟人家走路差不多,那是否运动的方法不正确 肯定是不行的,跑步的速度是很重要的。运动的方法不正确是很难达到减肥的效果的,有时候运动方法不正确还会很容易伤到自己的...
每周坚持两次
有氧
运动,为什么还
瘦不下来
?
答:
每周坚持两次
有氧
运动,还
瘦不下来
是因为身体中肌肉含量不足导致的,也就是身体的基础代谢不够导致的。在减肥的时候,身体有一个能量缺口,而蛋白质是我们的供能物质之一,同时它也是构成肌肉的物质。反复减肥的时候,肌肉或多或少会分解出来一部分,产生蛋白质或者氨基酸,最后变成能量。肌肉就出现了流失...
我有努力做
有氧
运动和减少饮食,但是
瘦不下来
。只要多做1件事
答:
得提醒一下,因为肌肉量增多了,消耗多了,人更容易会产生饥饿感。 重训后,如果食量也跟住增加,吃的比消耗更多的话,是没法
瘦下来
的。我自己在做
无氧
运动时,根本不会说话或看电视,会感受身体需要发力的肌肉。 或者说有电视或声音在,也没法去理会,需要专注在运动上。 有些肌肉平常比较少用的话...
我想问,为什么我每天
有氧加无氧
,体重不降反增,但是各部位围度没什么变化...
答:
运动减肥因人而异的,但是长时间坚持
下来
肯定会减下来的,你说的这种情况应该是水分少了,肌肉多了,人看起来
瘦
了,实际斤数没怎么变化,再继续坚持就会有效果。
每天
有氧无氧
运动,每天一个小时,一个月反而变重了,195现在200斤了,这...
答:
你的运动方法不对吧,运动量不够。现在要减肥锻炼就得要加大运动量。或者你可以试试慢跑减肥,每天一小时的话慢跑配速在7左右,距离大概10公里可以消耗800左右的热量,坚持一个月你看看,不掉10斤肉就怪了。所以你说的
有氧无氧
运动没用,你实在跑不了你就每天快走一个小时也会
瘦下来
的。检查才是最...
健身房一周了每天至少一小时
有氧
运动外加半小时力量训练,怎么不瘦
答:
1,强度不够!
有氧
强度不够,跑的很慢,比如5速,6速左右,或者跑跑停停,心率没有上来。力量强度不够,比如卧推1次,休息2,3分钟。再看看手机,聊聊天,时间就过去了。2,你吃的太多!卡路里超标!你每天的基础代谢+你运动消耗,都抵不上你每天的卡路里摄入量,所以你没有瘦。记住,一定是这2个...
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