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每天晒太阳多长时间
每天晒太阳
的
时间
需要
多长
答:
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,由于缺氧本身会加剧骨量丢失,
需延长日晒时间至每天30分钟~60分钟
。冬季日光中紫外线量可以降为夏季的1/6,也要适当延长日晒时长。
人
每天晒太阳
多久好
答:
人每天晒太阳
不宜超过半小时
。
成年人
每天晒太阳
多少
时间
就够了
答:
10~20分钟。晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、个体、部位的不同而不同。
绝大多数人每天在阳光下呆10分钟~20分钟
,即可获得机体所需的维生素D,儿童短些,老人长些,但一般都建议控制在30分钟以内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,由于缺氧本身会加剧骨量丢失,需延长日晒时间至每天30分钟...
每天晒太阳多长时间
最合适?
答:
一、
晒太阳
养生的最佳
时间
是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。二、根据研究表明,正午时间和晴空万里时最好不要晒,天空有点云彩时比较适合,如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感,就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边,
每天
上班的同时...
都说
每天
要晒
晒太阳
,那每天应该晒多久阿?
答:
2~3小时.但冬天不能多
晒
,冬天紫外线强度事实上比夏天还厉害的.(晒两小时等于吃一个鸡蛋,这话我听说的)
晒太阳
的正确方法晒
多长时间
答:
1、选择合适
时间
:上午8-10点或下午3-5点,此时阳光柔和。2、暴露皮肤:如头部、四肢和后背,直接接触阳光有助于合成维生素D。3、注意补水:避免大量出汗导致水电解质失衡。我认为
晒太阳
的时间如下:春秋20-30分钟,冬季30-60分钟,夏季5-10分钟。中青年人
每天晒
1-2小时。注意事项:1、老年人晒太阳需有人陪伴,避免...
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