每天都跑步半小时,日积月累下来,身体会变好吗?答:如果你每天跑步半小时,你的压力会小很多,心情会更舒畅,免疫细胞的活性和增殖能力都会提高,这样你的身体会更好!我每天跑步半小时,三四年一次都没有感冒过!3. 作息规律 现在很多人的身体不好与他们的作息规律有关,有的人每天睡得晚,起得早,天天吃垃圾食品,喝奶茶,碳酸饮料,这样的作息规律会让我们的身体越变越...
男上大学了,每天早晚各慢跑半小时能提高身体素质吗?答:当然可以,跑步可以大幅度的提高身体机能,尤其是腿部肌肉群和腰腹肌肉群的功能水平会在一段时间的锻炼后得到显著的增强,跑步本身是有氧运动(短跑除外,因为它的心率控制已经在无氧阶段了),能消耗大量的卡路里,促进代谢以达到减脂瘦身的目的,跑步还可以锻炼心肺功能,最直观的变化就是肺活量的提升,通过一段时间科学的跑步...