每天早晚各慢跑一次，每次大概半小时，对身体好吗？

Question

如题所述

Answer 1

有啊
一项新的研究认为，运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心的研究人员对4000多人进行了研究，这些人都是国家健康和营养调查的参与者。

研究结果显示，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康问题也较少。此外，这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5％；比任何运动都不做的男

性骨质密度要高8％。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不随着次数、强度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人员认为，这可能有个最高限度，超过这个限度以后就很难再增加效果。

该研究只针对男性。因为以前的研究显示，女性慢跑可增加骨密度。不过，女性跑步次数不该很多，因为可能会导致月经不规律，而月经不规律容易引起骨质流失。

Answer 2

那当然. 跑步不仅对身体好,还可以减肥呢.

Answer 3

能够减肥 建议最好跑20分钟再走10分钟 这样比较好 要每天坚持哦 我的MSN

Answer 4

反正清晨慢跑不错，晚上就不用了！晚上来个散散步就OK了！

Answer 5

可以，但必须隔上一天或者两天，再进行下一次的训练。