负重沙袋到底有什么用答:负重其实就是增加身体的负荷,,道理很简单,在你适应了负重的情况下,,去掉沙袋你就多出来用来维持负重的能量,,有更多的能量分配到正常的身体上,,就是这种好处,,还有可以增加身体的灵活性..但是沙袋也有弊端,因为它不是把负重的部分平均分配到身体的各个地方,,所以造成了局部受力的情况,时间长了很可能打...
脚上绑沙袋跑步有什么好处?答:另外,运动选手也会在脚上绑沙袋,平常练习时会绑,让脚去适应那种很重的感觉,习惯之后,当把沙袋一拿掉...跑步的选手会觉得跑起来像飞一样;跆拳道选手踢到对手时,对手会觉得像是被铁棒挥到一样;诸如之类的用法很多,你想加强哪个部位,就对那个部位做加强或重力训练。当然,在发育期最好是不要这么做,...