负重跑能增加小腿肌肉群，核心抓地力也会提高。但最好用铅块，因为沙袋固定不好会晃荡不利于下肢的锻炼。
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第1个回答 2020-05-05
稳定无非就是平衡能力 。身体协调好平衡力好自然就稳啊。所以可以先去锻炼自己的核心肌肉群俗称腹肌。小腿绑沙袋是为了锻炼你的爆发能力 和稳定没什么太大关系
第2个回答 2020-05-05
可以的 还能强身健体呢
第3个回答 2020-05-05
可以可以，但是要注意逐步加量，不要一下子负大重就科学了！
第4个回答 2020-05-05
各人认为应该可以 如果你这样做并且高抬腿跑步 效率也很高 我家长是运动员 小时候看他们这样做过
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