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1.减少饮食总量控制高热量食物的进入。避免高脂肪,高糖,高热量食物的摄入。从源头上杜绝了营养过剩的现象。2.调整营养结构多吃蔬菜水果高蛋白高膳食纤维食物不要吃高热量高脂肪的食物。比如说油炸食品,
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禁忌的食物不要吃的食物主要是高热量,高脂肪的食物,比如说肥肉。火锅烧烤,油炸食品有点
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食品,咖啡,冰激凌。巧克力这些高热量的食品不要吃。
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