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玉米含多少镁
生活小常识:
玉米
的营养成分 玉米的营养价值
答:
蛋白质4克核黄素0.11毫克
镁32毫克
脂肪1.2克烟酸1.8毫克铁1.1毫克 碳水化合物19.9克维生素C16毫克锰0.22毫克 膳食纤维2.9克维生素E0.46毫克锌0.9毫克 维生素A0微克胆固醇0毫克铜0.09毫克 胡罗卜素0.7微克钾238毫克磷117毫克 视黄醇当量71.3微克钠1.1毫克硒1.63微克 玉米的营养价值 1、...
为什么说最好的主食是
玉米
?
答:
每100克玉米含叶酸12微克,是大米的3倍;含钾238~300毫克,是大米的2.45~3倍,
含镁96毫克
,是大米的3倍;并含有谷胱甘肽、β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂,因此,玉米具有多种保健作用。玉米中含有多种抗癌因子,如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷...
玉米
中含量最多的元素是什么
答:
镁:95毫克
锌:1.85毫克 铜:0.26毫克 二.干的黄玉米颗粒:微量元素含量(毫克/100克)钙:14毫克 镁:96毫克 锌:1.7毫克 铜:0.25毫克 三.白玉米面:微量元素含量(毫克/100克)钙:12毫克 镁:111毫克 锌:1.22毫克 铜:0.23毫克 四.黄玉米面的微量元素含量(毫克/100克)钙:22...
一根
玉米
的能量及各种营养素为
多少
答:
钠(毫克)
1.1镁(毫克)32铁
(毫克)1.1 锌(毫克)0.9硒(微克)1.63铜(毫克)0.09 锰(毫克)0.22碘(毫克)0 玉米为一年生禾本科植物,据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比...
富
含镁
的食物有哪些
答:
5、
含镁
食物有 谷类如小米
玉米
荞麦面高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯豆类如黄豆黑豆蚕豆豌豆豇豆豆腐蔬菜如冬菜苋菜辣椒蘑菇水果如杨桃桂圆核桃仁其他如虾米花生芝麻,海产品等镁有;接下来,跟大家介绍一些富含镁的食物1 黑巧克力 黑巧克力既 健康 又美味,富含丰富的镁元素,每28克黑巧克力
中含有
64毫克的...
玉米
的营养成分?!
答:
玉米含
丰富的钙、磷、
镁
、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。传统的玉米吃法无外乎是煮食,其实不然,玉米还有很多既健康又美味的烹调方法——三丁玉米 材料: 玉米粒1碗200公克青豆40公克泡开香菇2朵20公克胡萝卜丁...
什么食物
含镁
元素最多?
答:
在所有的食物中,紫菜
含镁
量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”,其它富含镁的食物可以从四类食物中给出:谷物类、豆类、蔬菜类、水果类。一、谷物类:如小米、
玉米
、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯。二、豆类:如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐...
我们平常生活中哪些食物
含镁
?
答:
山核桃(干)306毫克,栗子(干)242毫克,菜干263毫克,芫荽269毫克,黑豆243毫克,白菜(脱水)219毫克,黄豆粉199毫克,菠菜(脱水)183毫克,芸豆197毫克,龙须菜(腌制)192毫克等。另外,谷类、硬壳果类(如花生)、乳类、鱼类、肉类、海产品(海带和紫菜)、芝麻、
玉米
、小麦、黑枣等
含镁
量也较高。
玉米
有什么营养成分
答:
玉米
的营养成分比较全面,蛋白质8.5%,脂肪4.3%,糖73.2%,钙0.022%,磷0.21%,铁0.0016%,胡萝卜素,维生素B1,B2,烟酸,谷甾醇,卵磷脂,维生素E,赖氨酸等玉米是世界上最重要的食物之一。如今,世界上约有三分之一的人口以玉米为主食。玉米的蛋白质含量高于大米,脂肪含量高于面粉、大米、...
玉米
的营养价值你知
多少
? 玉米的营养价值是多少
答:
玉米还富含多种矿物质,包括钾、
镁
、磷、锌等元素。钾可以帮助调节心率和血压;镁可以维持骨骼、肌肉及神经系统的正常运转;磷则是人体构建细胞需要的重要元素之一;而锌则可以提高人体免疫力。因此,摄入适量的玉米不仅可以满足身体的营养需要,同时也可以起到保健作用。膳食纤维
玉米中含有
大量的膳食纤维,...
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