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田径运动员吃什么水果好
跳远
运动员
食谱?
答:
田径跳远运动员营养:属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C,还应补足蛋白质和磷。
要多吃水果和碱性食物
。食谱:
青菜多吃黄瓜、藕
;主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭;鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松;水果多为
香蕉、枣和鸭梨
。 此外还有牛奶、豆浆和运动饮料。平时训...
运动员
饮食要注意
什么
答:
运动员最佳水果 1、
香蕉
因为香蕉中含有大量的钾元素,所以香蕉已经是运动员们所钟爱的食物之一了。食用香蕉可以提升自行车运动员在75千米骑行中的表现,其效果就像喝了运动饮料那样。科学家说,更好的是,香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗氧化剂,还有更多的纤维素和维生素B6(助你将食物...
搞体育
运动员吃什么好
答:
食谱:
青菜多吃黄瓜、藕
;主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭;鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松;
水果多为香蕉、枣和鸭梨
2、体操运动员 热能消耗不大,但要求协调较高,神经较紧张,对体重要求控制,需较多的维生素B1、C和磷。热量不宜过多 食谱:青菜多吃黄瓜、藕;肉类多吃海鲜;主食为米饭杂粮;水果多吃香...
运动员
的营养配餐
答:
李伟军接着说:“所有的菜口味都比较清淡,少油多营养是我们的宗旨。纯肉菜每顿只有2到3个,都是以牛羊肉为主;鱼则是每顿有两道,而且基本上每个月不会重样。而
水果
、酸奶、鲜果汁以及煲汤是我们保证
运动员
水分补充的重要手段。”运动员打菜时,站在自助台前的服务员会向他们介绍菜的原料和做法,...
十六岁孩子
田径运动员
应该多
吃什么
答:
首先,比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做
好运动
前的准备活动。
田径运动
很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一...
我是100M短跑
运动员
求一份营养饮食配餐 具体点食物
答:
如果你是专业
运动员
的话.那一般伙食都有人帮你搭配.如果你是半专业运动员的话. 主要以 蛋白质食物为主.搭配蛋白粉,如果到了一定成绩过后就要用 肌酸.
田径运动员
早餐食谱 针对短跑运动员的
答:
素食早餐者,用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等,加在一起冲成一碗稠稠的粥,早上
吃水果
是金,中午吃是银,晚上吃是铜,所以要把水果加入早餐的菜单里。另外,还包括一瓶酸奶、少许生菜、1只煮鸡蛋、两片烤全麦吐司面包。因为早餐吃得多,所以到了中午并不感到太饿。营...
田径
400米
运动员
营养餐搭配
答:
运动员都一样,要补充充足的热量、碳水化合物,也就是多吃【米、面】400米运动员要多注意补充蛋白质。【鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉】都是优质的蛋白质来源。多吃。运动员平时多吃水果蔬菜,摄入维生素,对训练恢复、身体健康有帮助。训练后可以吃个
香蕉
,帮助训练后能量补充。运动员一定要注意多补水!
我97年的 身高177 搞
田径
的 主项短跑 一身肌肉是个肌肉男 有尤其腿部...
答:
男性
运动员
,尤其是搞
田径
的运动员,因为长期的训练可能导致身体部分元素丢失,因此导致某些部位发育不良(很少见),所以日常饮食和日常生活要多加注意。日常饮食:平常你多吃点蔬菜、
水果
(苹果、鸭梨、西红柿、青菜)。早餐吃2个水煮鸡蛋(不吃蛋黄)。日常生活:首先的就是注意休息,不要熬夜,更不要...
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