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男生腿粗怎么减最快最有效
男生
屁股
大 腿粗
肚子大
怎么减
下去
最快最有效果
答:
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角
。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。2、
卧在床上,伸直双腿
,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动...
男生腿粗
,
怎么减
腿上的肉,最好是
运动
答:
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法
。具体损伤如下:两臀下垂,腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,一腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使...
我大腿好粗,做什么运动能
减掉
。我是
男生
答:
第一,
长跑
。30分钟以上,6000米以上。
一定要出汗
,长跑的最大魅力就是在掌握节奏和呼吸的基础上,大汗淋漓和喘粗气。和旁边跑步的家伙一起,你追我赶。第二,
全身锻炼
。不管是减哪部分的肌肉,都有从整体出发,以要减的为主。第三,
增加除腿以外的其他部位肌肉围度
。腿粗,一个原因是其他部位肌肉...
男生腿粗怎么减
,
大腿最粗
处52CM,很烦恼,牛仔不好看
答:
o(︶︿︶)o
可以在上课的时候保持双腿并拢并离地面10厘米。每次10分钟,一天做10次
。应该很有用,我同学就这样做的,关键看你是否有恒心。
男生腿粗怎么减
答:
我曾经腿也比较粗大,后来坚持每天在睡觉前练习抬腿
运动
。我坚持了几个月,有明显的效果哦!侧身体,抬腿,刚开始做一定要把你的腿抬直,抬高,最好与另一腿垂直,直到你腿有酸的效果(我刚开始做的时候20下)然后换腿,一样的动作。每天只需这样做一遍,随着日子增多,建议每一次增加10下即可。望...
男生大腿粗
该
怎么
去
减
?
答:
1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互
运动
脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往...
男生腿粗
,
怎么减
腿上的肉,最好是
运动
答:
男生腿粗,如何减掉腿上的肉?运动是最佳选择。为了有效减大腿肉,每次锻炼应持续至少30分钟,每周至少进行3到5次,以中等强度为主。这样能帮助你消耗更多脂肪。如果感到吃力,可以逐渐增加运动量。以下是一些具体的运动方法:1. 游泳:是一项全身性的
有氧运动
,能有效消耗脂肪,同时对大腿肌肉的锻炼也较...
腿粗怎么减
?我是
男生
答:
晚上睡觉前。抬起双脚,坐蹬自行车的姿势每天200到300.剪刀腿、:将双腿分开大约80度,,然后合上,再分开。一共分开80下。还有就是多吃蔬菜水果。
我是21岁的
男生
屁股
大 腿粗怎么 减
呀?
答:
我曾经跟你一样啊!不过现在很匀称了。但是我觉得每个人总喜欢用自己的观点去影响别人,但当自己做的时候却不想做,或做不成,如果一个人真想做成一件事的话是不会靠任何人的,与其靠别人给你指点,还不如自己想办法。告诉你加强锻炼自己想减的地方,与其
减掉
不如将其变强壮,岂不是更好,我倒是...
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