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睡多久合适
最佳睡眠时间表出炉:
睡多久
、怎么睡,1岁~60岁都说得很清楚
答:
1岁以下婴儿需要更多的睡眠时间,
大约每天需要睡16小时
,因为小月龄的婴儿处于生长发育的关键时期,必须要保证睡眠时间,夜里不要频繁喂奶或更换尿不湿,以免营养婴儿的睡眠。1~3岁幼儿:夜里12小时,白天2~3小时 幼儿要保证
每天夜里睡12小时,白天再睡2~3个小时
,可以根据他们的睡眠节律来具体安排。4~12...
每天睡眠多少个小时才
合适
?
答:
1、对于14岁到17岁的青少年来说,
每天睡觉的时间应该在八个小时到十个小时之间
,正处于青春期的他们,是需要足够的睡眠,才能够有助于身体的发育。但是睡觉的时间最好不要超过十一个小时,对健康是不利的。2、对于18岁到64岁的成年人来说,每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间,每天只睡六...
中午
睡多久
比较好
答:
因此午觉睡半个小时到一个小时之间较好。
成人一天
睡多久合适
.
答:
成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时即可
,如果个人休息4-6个小时,且睡眠质量高,无身体精神上的不适,那么也可以。成年人根据年龄段的不同,睡觉所需的时间也是不同的。一般来说,年龄越大。需要的睡眠时间越少。一般四十岁之前需要8小时的睡眠。四十岁之后所需的睡眠时间就短了,等到六七十岁...
成年人一天睡觉多长时间
合适
答:
新生儿每天至少要睡20小时,婴儿需要14~15小时;学龄前儿童需要12小时;8~12岁的小学生需要10个小时;中学生需要9个小时;大学生成年后需要8个小时;60岁以上的老年人需要9个小时的睡眠,因为他们的睡眠质量很差。如果他们因为晚上早起而睡眠不足,他们可以在中午小睡一会来弥补。
作为一个大学生,一天睡几个小时
合适
呢?
答:
一般来说大学生睡眠时间6-8个小时即能保持全天的精力。大学生经常作息时间不规律,熬夜打游戏、看小说、看电视等影响休息,所以最好是养成良好的睡眠习惯很重要。最好是早睡早起。春秋季节,气候变化,人很容易产生疲劳感,这时可适当延长睡眠时间以保证充足的精力投入学习中。另外成年人的正常睡眠时间一般...
成年人睡眠的时间应该在多少小时
合适
?
答:
成年人睡眠的时间在7-8小时,在每晚的睡眠中,每2个小时左右完成一个睡眠周期,如果睡眠8个小时,要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始,随后睡眠逐渐加深,一直到熟睡,然后转入非快速眼动的做梦睡眠。取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点~11点,人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,利于...
中午午睡时间为
多久
最好?
答:
午睡时间不宜太长,最好在1小时以内。研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来,由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除,关闭的毛细血管网也不能立即开放,势必造成大脑出现一过性供血不足,植物神经...
人每天
睡多久
最好?
答:
您好,很高兴为您解答:对绝大多数普通人来说当然不好。对大部分人而言,一般每天需要7-9个小时的睡眠。
不同年龄的人,需要的睡眠时长有区别吗?
答:
肯定是有区别的。青年人精力旺盛,睡眠时间可以短一点。中年人精力一般,睡眠时间中等。老年人精力衰弱,睡眠时间可以长一点。
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