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立定跳远中年人跳多少
中年
47岁男人
跳远
成绩一般水平是多少?最远的大约能
跳多少
米?
答:
要看运动情况,
47岁男子立定跳远的话一般是2米左右,厉害的应该能跳2米6~2米8左右
,47岁的话急行跳远一般4米左右,能跳4米多接近5米就不错了
40岁
中年人立定跳远
一般能跳多远
答:
女性:1.5米---2米
中年人
怎样锻炼身体 – 闹钟健身网
答:
每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。2、
立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤...
六十岁了能练出肌肉块吗
答:
能规能,但是请问您此是练肌肉的目的是什么,与您为了练肌肉所付出的代价是否成正比。练出肌肉块势必需要负重,负重便会给身体带来负担,这种负担既表现在你能直接感觉到的,比如酸痛疲惫,还有你无法直接感觉到的,如心血管系统等方面。这种负担对于年轻人来说可能影响不大,但对于身体各项机能都下降的中...
60岁的老人能
立定跳远
吗
答:
跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。 为确定自己锻炼水平的等级,参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验,测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。 30-39岁年龄组的人,12分钟跑完的距离达不到1.5-1.8公里,说明锻炼水平较差;如能达到1.8-2.6公里,说明锻炼水平为良好...
公安民警2000米标准
答:
分组和项目第五条 体育锻炼达标按性别和年龄划分为男七个组、女六个组。1、男子、女子青年一组:25岁以下(含公安院校学员);2、男子、女子青年二组:26岁至30岁;3、男子、女子青年三组:31岁至35岁;4、男子、女子青年四组:36岁至40岁;5、男子、女子
中年
一组:41岁至45岁;6、男子、...
如何锻炼跳跃力
答:
力量够了以后,就可以去练爆发力,先可以练单腿跳箱子。然后去摸高,
跳远
。相信你腿部的爆发力一定会越来越好 问题二:如何练习弹跳力? 你好 我先说下练习时的注意 意志力 精神欲望 一定要保持最好的状态 每天都要练习 练习时自己要对自己说 一定可以成功的 一般人练习范围在1个星期 1个星期后就没有...
100,200M训练方法,早晨有一小时左右的训练时间,一星期两天。_百度知 ...
答:
B、
立定跳远
10次;立定三级蛙跳5次。 C、斜坡跑(上坡跑在加速跑后进行)5次。 要求:抬腿送髋、后蹬。 D、橡皮带练习: a、俯卧垫上,脚系橡皮带做屈伸小腿动作。 要求:屈快伸慢,20次*3组 b、手扶助木,斜支撑,一脚系橡皮带做下压后摆练习。 要求:抬腿送髋,支撑腿充分蹬地。30秒*3组 E、原地蹲起(深蹲...
每天运动2小时会对身体造成伤害吗
答:
经常锻炼者的压力水平比缺乏锻炼的人整体偏低。不过,当他们每天的锻炼时间在3小时以上时,其实际情绪状况则会变差。过度运动累积还会导致强迫症等心理障碍问题。沉迷于“锻炼”很可能产生反效果。建议每隔一天做45~60分钟自己喜爱的运动,可能是减轻心理压力的最佳选择。
一百米跑
多少
秒算是合格?
答:
对大多毕业后的正常社会男性,奋力跑起来15,16秒差不多了,慢于17秒的基本就属于不灵便或者身体不协调的,约等于跑不过一个体格良好的初中女生。不过那些过了35岁将近40岁的人就不懂了,划为
中年人
范围不讨论了,大都身上有小毛病,跑的慢的估计都不进18秒。一般社会男性,进了13秒的基本妥妥的中...
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