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立定跳远跳不了一米五
立定跳远1米5
,怎么办
答:
一是没有掌握正确的立定跳远技术;二是腿部力量、特别是爆发力较差,腰腹肌力量不足;三是身体的协调性较差
。可以尝试从以上三个方面来提高,从而提高立定跳远成绩。附立定跳远图:
本人高一
立定跳远
还不到
1米五
! 愁死我了 怎么提高?
答:
你好,很高兴为你解决问题,我高中就是学校田径队的,
立定跳远
一般在290cm左右,1000米不是我的强项,但是也可以在3分钟左右完成,1000米是耐力,需要自己的长期练习,现在就给你讲一下跳远吧,你的身高体重都和我差不多,所以我就把我的方法给你说下,首先呢,双脚不要靠的太近,5cm到10cm左右最...
我
立定跳远跳
的很高但是连
一米五
都不到怎么办
答:
多练习主要是你没有腿部肌肉哟
,你的腿部不灵活,我们班有一个女装同学可以跳到男生的及格线,你的动作应该是不对。的,加油,
我一米七三,
立定跳远
只能
跳一米五
,怎么办?
答:
这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的
;4、立定跳远落地时,要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。附图:
我六年级,
立定跳远
才
1米5
,杯具~~求快速提高立定跳远的方法。
答:
立定跳远近的最直接因素就是身体素质
,首先考虑的就是提高身体素质,立定跳远需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量训练,比如蛙跳,深蹲、负重(轻重量)半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本,所以力量上去了,立定跳远成绩自然会提高。立...
为什么我
立定跳远
连
一米
都
跳不了
?我又不是残疾
答:
立定跳远
动作做法不同,跳出的成绩也
不一
样。那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同...
立定跳远1米5
,怎么办?
答:
这个只有慢慢锻炼了,首先锻炼腿部力量。如果是男生。
立定跳远一米五
是没有及格的。男生大约要两点两米。你可以尝试下腿上绑一些沙袋。时间长了之后腿部力量增加了立定跳远就会更远。
我身高182 体重55kg
立定跳远
只能
跳一米五
咋整啊
答:
多锻炼腿部肌肉,爆发力,可以每天多跑步,多做深蹲。
立定跳远
总是
跳不
远
答:
立定跳远
老
跳不
远说明方法不对,具体方法如下:1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。4、落地时,...
怎样快速提高
立定跳远
的成绩,只能
跳一米
四,要
一米五
,星期二要补考,求帮...
答:
可能是腾空不够,或爆发力不够。。。得慢慢练,可以把自己动作录下来改正。你可以测测自己爆发力,穿一件不系扣子的长袖衣服,如果跳时衣服大部分被掀了起来,爆发力就够。。至于腾空,可以跳书包,不用练收腹跳,那个还得要技巧。一般就这两个问题啦!要是找到技巧,一周提高40cm都没有问题!祝你...
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