33问答网
所有问题
当前搜索:
篮球初学者每日训练
篮球初学者
每天必练基本功
答:
篮球初学者
每天必练基本功:运球,传球,接球,投篮等等。1.运球的基本功,首先练习球感,每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好,拍到一只手没力气了,就换一只手拍,两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了。这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的...
怎么练好
篮球
基本功(要详细)
答:
1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着
篮球
;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、投篮 这个
训练
,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200球。投篮动作解析:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行;把篮球...
篮球初学者
怎么练
答:
篮球初学者
应做如下练习:1、篮球首先练习运球,运球力度控制方向,要注意先手臂,后手腕,再手指,基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的,多加练习吧,所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的,控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是,右手...
打
篮球
每天应进行怎么体能
训练
?
答:
练习
篮球
的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并...
篮球训练
大全15种训练方法
答:
球抛出后原地转身360或720,然后接住。要求:抛球垂直,转身平稳。12、双手俯卧撑:
初学者
建议两组,每组15-20次。13、滚球俯卧撑:初学者建议两组,每组15-20次。14、单手侧身:建议每次每侧10-30秒,两侧为1组,3组为宜。15、自行车卷腹:建议10次为1组,逐渐递增递增,共完成5组。
篮球初学者
,该怎么练
答:
球性
训练
具体步骤:1、动作名称:原地低手控球 动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球 重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。2、动作名称:手指交互传球 动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点...
篮球初学者
先要练什么
训练
的项目有哪些 怎么样训练?
答:
周一:以运球为主。各种方式的运球,比如原地单手左右拉球,前后拉球,体前体后左右手交替运球,分高重心和低重心两种,左右手各100为一组,每种练习五组,交替就是200一组;然后做行进间的左右手交替的胯下,背后和转身,每个8-10分钟。然后做一会自由运球,投篮。最后放松一下肌肉。周二:体能为主。
美国
篮球
小学生
初学者
基本功
训练
内容
答:
1、速度素质
训练
速度主要指人体进行快速运动的能力,是
篮球
比赛中争取时间优势的重要条件。篮球运动员的速度素质训练应抓好反应速度和短距离的移动速度训练,速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量,步幅,步频的训练。专项速度是结合专项特点,如反应快,起动快,急停快,变向加速快,...
初学者篮球训练
方法
答:
1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的...
怎样练习
篮球
基本功?
视频时间 04:30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
篮球入门基本功
篮球初学者每天必练基本功
8-12岁篮球训练方式
篮球训练10个基本动作
篮球每日基本功
篮球教学零基础基本功
每天必练的篮球基本功清单
基础篮球教学
篮球三步上篮规则讲解