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篮球基本技术教程
篮球
的
基本技术
分解?
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练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把
篮球
送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一...
打
篮球
的
基本
动作
教程
答:
1、扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。2、补
篮
:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。3、卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。4、领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。5、错位防守:防守人站位在自己所...
打
篮球
的
基本
动作
教程
答:
打
篮球
的
基本
动作
教程
如下:工具:篮球场地、篮球。1、投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行,要把篮球放在手上,掌心留空,掌的边缘要贴紧。2、运球姿势:运球时要以肘为轴,小臂随着篮球,球最高到肘关节,即小臂与地面平行。3、传球姿势:自然下蹲,双手分开,十指向上,两手对峙,不...
打
篮球
的
基本
动作
教程
答:
1、扣篮:球员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。2、补
篮
:投篮不中时,球员跳起在空中将球补进篮内。3、卡位:进攻球员运用脚步动作把防守球员挡在自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。4、领接球:顺应传球飞行方向移动,顺势接球。5、错位防守:防守球员站位在自己...
篮球
动作技巧
教程
答:
篮球
动作技巧
教程
如下:1、停顿变速运球 停顿变速运球特别适用于一对一的情况,尤其是攻防转换中快速推进时使用,快速运球靠近对方,再有一个停顿的节奏变化,利用防守人调整重心的时间差变向。运球靠近防守人,做一个类似口袋运球的停顿动作,把球回拉到腰部位置,抬头观察对手的重心移动情况选择突破线路。
篮球
动作技巧
教程
答:
打
篮球
动作技巧
教程
如下:1、身体姿势 运球时应保持两脚前后开立,约与肩宽,两膝弯曲,身体重心落于两脚间,略偏前脚;运球时自然弯曲,肘关节靠近身体,以肩、肘关节为轴随球上下摆动,另一臂屈肘,自然抬起;上体稍前倾,抬头目视前方。2、手的动作 运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。
篮球基本
功怎么练?运球速度要快怎么练?具体点?急!
答:
迅速提高弹跳力训练
教程
1 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!第一项:半蹲跳 1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置...
篮球基本
训练方法
教程
答:
1、持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替...
篮球
运球的
技术
要领有哪些
答:
篮球
运动的运球
技术
要领是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。下面我给大家介绍关于篮球运球技术要领的相关资料,希望对您有所帮助。 篮球运球技术要领介绍 (一)身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的...
篮球
动作技巧
教程
答:
篮球
动作技巧
教程
:1. 身体姿势 运球时,保持两脚前后开立,与肩同宽,两膝弯曲。身体重心应位于两脚之间,略微偏向前脚。手臂自然弯曲,肘部靠近身体,以肩和肘关节为轴心,随着球的上下移动而摆动。另一只手臂屈肘,手腕自然抬起。上体略微前倾,保持抬头,目光向前。2. 手的动作 运球主要依靠手指和...
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