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篮球生补充营养吃什么
打
篮球吃什么
长高
答:
鸡蛋、矿物质
。1、
补偿蛋白质
。人体生长发育越快,需要补充
蛋白质,鱼,鸡蛋,虾,花生,瘦肉,豆制品
都含有丰富的蛋白质。
多吃一些鸡蛋
,鸡蛋中含有蛋白质,脂肪,糖类,维生素和无机盐等营养物,容易被吸收。一个鸡蛋的营养价值等于250克牛奶。蛋黄含有大量的钙,磷,铁和维生素D可促使骨质钙化和造血的...
篮球
运动员
吃什么
食物好
答:
4、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂
,是消除疲劳必不可少的营养素,也是中国奥运会运动员最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的奥运会运动员尤其有益。篮球运动员禁忌食物 1、一切会增加脂肪,增加肾脏负担,影响代谢的事物。不喝碳酸型饮料、少吃油炸食品...
...是
篮球
运动员,每天特别的累,想给他买点
营养
品
补充
,应该
吃什么
...
答:
补充蛋白质很重要,鸡蛋,牛奶,肉制品等
,还有运动后切记不能喝碳酸性的饮料:可乐,雪碧...果汁是不错的选择哦,营养品的话可以选择安利,康倍健,完美也不错,最重要的是看个人口味
篮球
运动员最需要
补充什么营养
???
答:
2.糖
。篮球比赛中,无氧运动所占的比例很大,糖或糖原常常被无氧酵解供能,因此机体对糖储备的要求很高,特别是肌糖原的储备。肌糖原的含量与膳食中碳水化合物所占的比例关系很大。许多研究证明,食物中碳水化合物比例较高,可使肌糖原的含量增加。篮球运动员膳食中碳水化合物的比例一般以占总能量的60~...
运动员适合
吃什么
食物?
答:
青菜多吃菜花、黄瓜、土豆;肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉;多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉4、篮球运动员对热量和各种营养消耗量大,由于其缺铁性贫血发生率较高,应多补充含铁食物,此外,由于出汗多,易脱水,还应补充足够的
水和电解质
食谱:青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜;...
打
篮球
等激烈运动后会很累,应该
补充什么
,
吃什么
?
答:
1、
补充
流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
打
篮球
的人最好
吃什么
?
答:
1. 粮食,薯类,干豆 不含大豆及脂肪少的坚果类。主要供给淀粉,其次供给蛋白质,无机盐和维生素,同时也是膳食纤维的主要来源。摄取量以适应训练者身体消耗的需要为宜。2. 肉,鱼,禽,蛋及大豆类包括含脂肪较高的坚果类。主要供给优质蛋白质和脂肪,也供给一部分无机盐和维生素。它们之间最大的区别是...
篮球
运动的
营养补充
答:
2.脂类
营养
物质在
篮球
运动中的补给 适当地
补充
促脂解类物质,可加速增强脂肪类物质的有氧代谢,
增加
脂肪供能的比例,节约机体内各种糖和蛋白质的动用。增强其生物学功能,对篮球运动员运动能力的提升有不可估量的作用。咖啡因能提高血液中脂肪酸的浓度,通过增加脂肪酸的利用,节约肝糖原,从而提高耐力。篮球运动员的咖啡...
打
篮球
后需要
什么补充营养
?
答:
多
补充
蛋白质,肉类、豆类比较好,少吃脂肪含量高的食品,另外不要挑食,
什么营养
都要摄入一点
篮球
运动员平时如何
补充营养
答:
其实不用这么补的,鸡蛋吃多了反而不好。如果你是专业的就去问问教练,看看队友怎么吃。如果你是业余的就是不走职业的那种,你完全可以不那样,多吃些高蛋白,低脂肪的,牛肉,羊肉
什么
的,喝牛奶。其实nba的球员吃饭也没有太大的规定除非是伤病期间。好好练吧。
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