求一份足球运动员饮食一日三餐的详细食谱。 比如早上、中午、晚上,各吃...答:早餐是一天的开始,我给你推荐的是,面包,牛奶,一个苹果(香蕉也可以).面包牛奶补充足够的脂肪,,蛋白质..一个水果补充纤维素..但要注意水果最好不要空腹吃..这样的食谱可以让你一上午很精神,,踢足球需要良好的注意力,如果没精神,怎么能有出色的判断能力?另外,面包也可以用面条代替.午餐和晚餐.我认为...
足球运动员的食谱一般是怎样的?想要增强体能答:职业足球运动员一日三餐实例 早餐 食物:四片白面包加果酱,两片全麦面包加少许果酱,两小罐酸奶 饮料:两杯果汁 午餐 食物:四片全麦面包,一个鸡蛋,两个蒸土豆,两小盒葡萄干,两根香蕉,一碗蔬菜沙拉 饮料:三杯去脂牛奶 晚餐 食物:一大碗意大利面加牛肉,半个洋葱,去皮番茄,一碗蔬菜(水果)沙拉 饮料:两杯去脂牛奶 ...