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糖尿病怎么控制运动量呢
糖尿病人
每天的
运动量
应该在几小时?你真的知道吗?
答:
当然,
运动也必须根据个人情况和身体素质的差异来选择。频率、频率和时间。最好在饭后30-2小时内安排
。有氧运动可以选择,主要包括跑步、游泳、登山、呼啦圈、攀岩和拳击练习。
糖尿病
的
运动
疗法
答:
糖尿病患者运动要持之以恒,并采取循序渐进的原则,逐渐增加运动量和运动时间,避免剧烈运动
,防止酮症酸中毒的发生。糖尿病患者
每天的锻炼时间应控制在1小时以内
,锻炼时合适的心率每分钟约为170减去年龄的余数,有适当出汗最好,运动结束后感觉体力增强、精神饱满、全身舒适为佳。运动时间应选在餐后1小时...
糖尿病
患者要
怎样
选择适宜的
运动量
?
答:
经研究证明,
运动强度只有达到最大耗氧量60%的中等运动强度以上时,才起到防治糖尿病的作用
。不过还要考虑到每位患者的身体状况、耐寒能力等因素,归纳起来可按下列原则选择:选择最大耗氧量60%的中等强度运动的糖尿病患者应符合下列条件:中青年糖尿病患者;Ⅱ型糖尿病、肥胖、血糖在16.7毫摩尔/升下,...
糖尿病
患者在
运动
的时候,需要注意什么问题?
答:
糖尿病患者要选择一个适合自己的运动时间,不能过多的运动
。过度运动会导致自己的食欲不振,严重的会出现心慌这个现象。,要记住一定要停止活动,然后休息一下,如果休息不见好转就要去检查了,身体好转之后才能继续运动。在运动之前也要看一下天气情况,有些时候天气属于雾霾状态,就不要去运动了,这个...
糖尿病
患者
怎样
把握
运动量
的大小
答:
①1型
糖尿病
患者在血糖没有得到很好地
控制
之前,不要参加运动锻炼;②2型糖尿病患者虽然不禁忌运动锻炼,但也以散步、一般的步行锻炼为安全;③有视网膜病变的,
运动量
不能过大,以免诱发眼底出血;④若有心、肝、肾、肺功能不全或急性感染等严重并发症的,运动当属禁忌之列。⑤不要饭后立即运动,因为...
糖尿病
患者
怎么运动
最健康?糖尿病患者健身运动要注意什么?
答:
糖尿病
患者的
运动量
一定要适中。运动强度过大,不仅容易发生低血糖,而且会加重心脏负担,对身体有害;运动强度过小,则达不到锻炼身体和
控制
血糖的目的。因此,科学确定运动量很重要。下面介绍三种评估运动强度是否合适的方法:1、“交谈试验”法:这是衡量运动强度的一种简便方法。运动时达到刚好还能自然交谈的程度,表明...
糖尿病
患者,需要
运动
吗?每天坚持运动多长时间?
答:
其中游泳是最好的选择,因为游泳的话相对于别的运动来说能够更快的燃烧脂肪增加自己的
运动量
,所以说游泳是最推荐的,基本上有个20分钟就可以了,中间可以休息一会儿。第2个就是跑步,跑步的话也是快速燃烧脂肪的一大途径,每天坚持跑半个小时左右就可以了,因为
糖尿病
患者也不适合过量的运动。女孩子如果...
糖尿病人
什么时间
运动
最佳?
答:
如果运动时间到达40分钟之后,虽然说血糖仍然在不断的降低,但是身体里面的脂肪酸会增加,导致糖尿病的病情更加严重,所以尽量
控制
在20分钟到30分钟的
运动量
。这里的运动并不是指所有的运动都适合
糖尿病人
,一般散步,还有站立骑车和简单的家务劳作,都可以算在运动之内。洗澡,下楼梯和做广播体操着一些比较...
糖尿病
病人要
怎样控制运动量
?
答:
体育运动是
糖尿病
病人有益的康复方法,合理地运动,有利于糖尿病病人的康复。但若
运动量
过小,则达不到降低血糖的效果;过大又不利于血糖的
控制
,还可能加重病情,甚至出现严重的后果。因此,在进行运动时应掌握适度的运动量。运动量一般可根据脉搏或心率采决定,以练习即将结束时的脉搏数不超过170减年龄...
体育锻炼对
糖尿病
患者有什么作用?
运动量
和运动时间应
如何
掌握? 急...
答:
糖尿病
的体育锻炼是其治疗的"五套马车"之一,是必须且重要的,主要指的是有氧
运动
,如慢跑,散步,体操,太极等,运动不要太过,一般的可以用心跳达到100次左右就可以了.时间也不要太长,1到2个小时就可以了.要注意的是运动最好在餐后进行.
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