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经常上夜班吃点什么对身体好
上夜班
,
吃点什么对身体
有好处?不宜
吃什么
?
答:
吃点稀饭+蛋+馒头之类+油条,或牛奶+面包.晚上工作喝点牛奶
,对身体有好处.
不宜喝咖啡,茶等刺激大脑的东西
.这样对大脑有保护作用.熬夜须知 1、
熬夜时要吃热的东西
。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖,不要冻着肚子。4、
一定要有足够多的白开水
。5、
熬夜无论多累中间不可上床休息
。6、若乏困可喝...
因为工作的原因需要
经常
熬夜,
吃点什么对身体好
?
答:
可以吃一些含有维生素C的食物,比如橙子,猕猴桃等等
,这些食物有着抗氧化的作用,可以缓解皮肤衰老。也可以吃一些含有蛋白质的食物,比如
牛奶
,鸡蛋,鱼肉,坚果等等这些食物,可以给身体补充体力。经常上夜班,要注意身体的健康,要加强锻炼。上夜班非常消耗元气,只有加强锻炼才可以提高免疫能力。饮食上要注意...
我女朋友是个护士,
经常上夜班
,很累,平时
吃点什么
补品能
对身体好
点...
答:
上夜班者应该加强营养,
多摄取高质量蛋白食物,比如牛奶、牛肉、猪肉、鱼,以及干果类的核桃、大枣、桂圆、花生、腰果等
,多补充维生素B和维生素A,果皮、小麦皮、大米皮、猪肝内含有丰富的维生素B,韭菜、胡萝卜、鳗鱼、鱼肝中维生素A含量丰富。上夜班要
多吃粗粮,多吃蔬菜水果
,如果确认没有农药残留,水...
我女朋友是个护士,
经常上夜班
,很累,平时
吃点什么
补品能
对身体好
点...
答:
平时说说开心的事。护士的胃一般不太好,小夜没时间吃,大夜吃了难受,
所以让他吃点好吸收好消化的,吃些蜂蜜,煮点高汤
,个人认为比补品强。还有天冷时上夜班要记得给她备件保暖的衣服,可以使旧衣服,反正带到医院就不会在家穿了,只要暖和就行,祝你的女朋友,我的同行姐妹身体健康。
经常上夜班
的人
吃什么
比较好?
答:
蛋白质类的牛肉大豆等等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。抵抗眼部疲劳,可以补充一些富含维生素的食物,比如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等 适当喝一点
绿茶
,不仅起到提神的作用,更让你觉得全身神清气爽 ...
经常上夜班吃什么
可以补
身体
?
答:
如果你
经常
性的
上夜班
的话,这样容易照成上火、失眠等症状 你可以做一些食疗,比如在米粥中加入百合、鸡蛋黄,清神降火、安神。或者用麦冬、酸枣仁、远志泡水喝也可以起到缓解精神紧张和失眠的状况
晚上熬夜
上夜班
,吃些
什么
可以提神?
答:
晚上
上夜班
可以买咖啡喝,或者买一些酸的梅子干,吃了就不会打瞌睡了,最好是酸的那种。如果喝不惯咖啡,可以泡茶喝,喝了也不会打瞌睡的。薄荷味的木糖醇也可以起到提神的作用。1.晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时候,如果这个时候还不休息,那么会对胆脏造成很大的伤害.胆的生理功能:一...
经常上夜班
.吃些
什么
比较好.
答:
我也
经常
熬夜的 一般我吃全麦面包 有营养 也不太容易发胖
经常上夜班
这样均衡饮食,喝什么茶,
吃什么
水果
对身体好
点
答:
经常上夜班熬夜的人,一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如
牛奶、牛肉、猪肉
、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿...
上夜班
的人
吃什么
东西比较好
答:
补充维生素
经常上夜班
工作人员,要特别注意补充维生素。维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成,能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳,提高工作能力。维生素A存在动物肝脏、奶类和蛋类和有色蔬菜中,所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可...
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