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维生素d含在哪些食物中
哪些食物里含有维生素D
答:
蛋黄可是营养明星
,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。三,
干香菇
干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。/...
哪些食物中含有维生素D
?
答:
日常食物中绝大多数不含维生素D,
含量较多的食物有:干蘑、白萝卜干、干鱼、黄油,蛋类和奶类中也有含量极少的维生素D
。人体皮肤在阳光紫外线的照射下,可以合成维生素D,因此通过日光浴也可产生维生素D。
哪些食物
含维
D
答:
天然食物中维生素D含量较低,
动物性食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源,
如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
;而
瘦肉、奶、坚果
中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人...
哪些食物
富含
维生素d
答:
动物性食品
是天然维生素D的主要来源,
如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多
,脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应多摄入富含维生素D的食物。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a...
含有维生素D的食物
有哪些?
答:
1.三文鱼:在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。2.牛奶:无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。3.鸡蛋:鸡蛋是强大的营养库。
蛋黄
含有非常多的维生素D,蛋白中...
哪些食物
含
维生素d
答:
1. 鱼类和鱼制品:富含维生素D的食物中最常见的是鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲈鱼和金枪鱼等。特别是经过阳光照射后,这些鱼的鱼肝和鱼肉中含有丰富的维生素D。2. 鱼肝油:这是一种直接含有高浓度维生素D的补充剂,通常用于儿童补充维生素D或治疗维生素D缺乏症。3.
蛋黄
:虽然含量不如鱼类,但...
什么食物中
含
维生素D
?
答:
1、通常天然食物中维生素D含量较低,
动物性食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的
海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪
中相对较多; 2、
瘦肉、奶、坚果
中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。 3、维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝...
含
维生素d的食物
有哪些
答:
1、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇。尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中,但目前很多农户会采用紫外线照射蘑菇,以增加维生素D的含量。
2、沙丁鱼
。沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。3、金枪鱼。肥硕的金枪鱼...
人体缺
维生素D
吃
什么
补
答:
1、三文鱼 三文鱼就是其一,根据美国自然健康联盟相关数据显示,在所有的天然
食物中
,三文鱼
含有的维生素d
是最高的。除了三文鱼以外,金枪鱼中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是制作成的罐头,
维生素d的
含量都很高。2、牛奶 牛奶就可以为我们体内补充维生素d哦。牛奶在我们生活中很常见,...
含
维生素d的食物
有哪些
答:
85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038bf9493adbf119313b17e89f3"/> 乳酪等食物。此外,还需要特别注意,多晒太阳非常必要,食用富含
维生素D的食物
后,常
到
户外晒太阳,通过阳光的作用,维生素D才可以在机体中转化成活性代谢物,发挥其生理作用。
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