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缺铁缺镁吃什么补剂
高强度跑步训练后
吃什么补剂
好
答:
包括维生素c维生素e,茶多酚等
。现在新的观点是人体自身有一种机制能消除大量耐力运动产生的自由基,过多服用抗氧化剂反而对这一机制有抑制作用,所以只要大量吃水果深色蔬菜就不用额外服用抗氧化剂了。如果要额外补充不要过量。我个人习惯喝未经碱化处理的原可可粉,有时服用脱咖啡因的绿茶素,现在EGCG(...
要想摄入足量的维生素K,我们平时该怎么做?
答:
一般补充碘,比较直接的方式就是吃海鲜,比如说海带,还有碘盐
。公众号回复碘,获取相关文章推荐。→ 镁 镁的重要性,我强调过很多次,缺镁的人也比较多,据美国的数据发现,大概一半的人,镁摄入量都不足。镁的功能也非常多,和精力,肌肉(抽筋),神经系统,运动表现,心理压力,睡眠质量,等等都有...
新生儿需要补充哪些营养
答:
(3)钠:氯化钠是由日常生活中吃的食盐来提供的
。钠过多或者过少对人体都是不好的,所以妈妈喂奶时既不能吃的太咸,也不可以完全不吃盐。(4)镁:钙元素的吸收和镁有一定的关系,所以如果身体中镁不足会间接影响钙的吸收。(5)钾:钾作为新生儿必须的营养元素,存在在乳品中,可以被有效吸收。(6)磷:一般情况下,磷...
铁的营养学中的铁
答:
预防铁中毒,一是在服用硫酸亚铁等铁剂治疗贫血时,务必防止过量,并严防儿童误服,
最好是服用现代科技的新产品卟啉铁类补剂
,不但吸收率高,而且不易产生副作用;二是不要长时间将酸性食物存放在铁容器内,也不能用铁锅煮山楂等酸性食物,以免在酸性条件下铁大量溶入食物。 婴幼儿要及时添加辅食;4~5个月添加蛋黄、鱼泥、...
这项儿科检查根本没有必要,家长别再乐“检”不疲了?
答:
富含碘的食物:碘主要来源于食物
,如海带、紫菜等海产品。母乳喂养的妈妈,自己适当吃富含碘的食物;人工喂养的宝宝,妈妈在选购婴幼儿配方食品时应特别注意有没有含碘。5.铜 缺铜表现:宝宝缺铜会造成低色素性贫血。导致宝宝出现脸色苍白、容易感冒、怕冷、乏力等情况。富含铜的食物:良好来源包括龙虾...
医院里的哪项儿科检查,其实根本没必要是在浪费钱?
答:
或癫痫发作。慢性低血
镁
综合征,最典型的临床特征是奇异的不随意运动,如震 颤,腕、趾痉挛等,舞蹈样运动,面肌抽搐与肌强直等等。富含镁的食物:紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其他含镁食物有:谷类食物,豆类食物,新鲜蔬菜水果等。
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