33问答网
所有问题
当前搜索:
镁和铁吃什么
吃什么
补充钙铁锌铜
镁
答:
补铁:黑木耳、炼奶、海带 补锌铜:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋
。补镁:
镁是叶绿素中的主要成分
,因此,经常进食
绿色蔬菜、瓜果
、花生、芝麻、大豆、麦麸、麦胚、速溶咖啡及牛肉、猪肉等,即能基本上满足人们镁的摄取量。还可适当吃些
粗制海盐
,因为精盐在加工过...
镁和铁
有点偏低,要怎么补好一些
答:
烤马铃薯
;豆类如黄豆,黑豆,蚕豆,豌豆,豇豆,
豆腐
;蔬菜如冬菜,苋菜,辣椒,蘑菇;水果如杨桃,桂圆,核桃仁;其他如虾米,花生,芝麻,海产品等.镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病.
铁和镁
高在饮食方面如何控制
答:
因此,
多吃粗粮、蔬菜、坚果和水果
,就可以有效增加镁的摄入量。如果每天摄入的镁超过生理需要,一般情况下,过剩的镁绝大多数会从肾脏排出,随粪便排出的较少。2.含铁元素的食物 动物肝脏 肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成...
早餐补钙
和铁
,
镁
怎么搭配做
答:
牛奶+鸡蛋(最好是水煮蛋)+面包 豆浆+馒头+清调的小菜+少量肉类(瘦肉) 粥+鸡蛋(最好是水煮蛋)+面包或馒头+调菜 早上要吃高营养少油腻的就好
应该
吃什么
补
镁
?有哪些食物可以补充?
答:
1个中等大小的牛油果就有15%的每日所需,牛油果吐司、果昔、放沙拉上,甚至直接吃都很不错。8.无花果 半杯无花果就有13%的镁,差不多2-3个大无花果就是半杯的分量哦,此外,无花果含铁量也较高,还有丰富的纤维,能过促进肠胃蠕动防止便秘。9.香蕉 香蕉性价比非常高,它富含
镁和
钾,两者都是有...
缺锌和
镁吃什么
食物
答:
3、含镁量一般的食品有:香蕉、牛肉、面包、玉米、鱼及海产品,猪肉及大多数蔬菜。4、含镁微量的食品有:卷心菜、茄子、
蛋类
、动植物油脂、冰淇淋、水果、糖及香肠等。问题二:中年人缺锌镁铁吃什么食物 建议试试以下这些食物。含铁量高的食物:普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、
黑木耳
、鱼、鸡、...
吃什么
食物能大量补充铁和锌?
答:
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。2、猪血 血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高...
青年人缺
镁铁
钙铜锌
吃什么
药
答:
吃膳食维生素补充的保健药品就可以 如:善存片 金维他 等等 去药店咨询下吧!最主要的是要每天注意饮食健康,水果蔬菜、鱼肉都别挑食。多喝牛奶,多运动 自然就好了
哪些蔬菜水果
镁铁
含量高
答:
富含
镁
的食物.紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻等.含铁量高的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
铁之镁元素吃什么补一补
缺铁缺镁吃什么补剂
补镁和铁的食物
铁和镁怎么补
小孩缺镁铁吃什么药补得快
铁和镁的食物
人体缺镁的症状
贫血建议补充营养素镁
全血多元素缺铁和镁